尚食厨房

客居美国多年无法割舍的是家乡的味道。妈妈的专业传承让我一直对烹饪有着浓厚的兴趣，后来还专门去北京教育学院上了厨师课程，拿到了北京市劳动局颁发的职业一级证书。烹饪成了我一生的爱好，只要有时间我就会为家人和朋友做上一桌家乡的美味，这也是我享受生活的一种方式

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鸡蛋酪梨早餐松饼 | 低卡不加面粉不加糖 Gluten Free | 我每周必做的减脂营养早餐（图文+视频）

(2021-04-23 06:03:24) 下一个

这道菜的英文Eggs Avocado Breakfast Muffins，是比较典型的西式早餐，而且历史悠久，据考证在十九世纪中期就有记载。这是我常吃的营养早餐，用鸡蛋、牛油果、菠菜 (用其它绿叶菜也可以) 和小西红柿 (葡萄番茄) 做成，不加面粉不加糖，低卡路里，健身党必备。它非常软嫩可口，营养又好吃，老少皆宜，关键是简单易做。