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健康养生,须懂"闲"字

(2020-07-26 02:32:07) 下一个

"闲"字同我们的生活有着千丝万缕的联系。闲,有空,清静也,也可表示与正事无关的。人的活动很多都可用到这个"闲"字,闲人、闲事、闲居、闲聊、闲逛……"闲"字还有个特点,人一旦年过五十,就跟"闲"字越来越沾上了边,"闲"的事情也越来越多。

        孩子长大成人之后,我们做家长的也开始慢慢进入了"闲"的状态。特别是退休后,就有大把的时间闲着,许多人也就成了名副其实的大闲人。当然闲人还可分为四种,一种是身心都处于闲的状态,另一种身心二不闲,还有一种是身闲心不闲,最后一种是心闲身不闲。

        人闲下来之后,原来充实忙碌的生活规律被打破,重新建立起新的生活模式,以适应闲适的生活。人刚开始过悠闲的生活,心理上总有点不相适应,还信心满满地设立一个生活目标,让自己不至于太过闲散。随着时光的流逝,思想的懈怠,体力的下降,这些都像是无形的匕首,把你逼到终日无所事事,无所寄托的闲境。慢慢地你的情绪开始消沉起来,日积月累,意志也会跟着沉沦下去。整天了无生趣,无精打采,手机、麻将、电视连续剧成了生活的中心。与以前生龙活虎的样子判若二人,走在路上步履蹒跚,一副精神委靡,未老先衰的样子。身闲不仅带来意志的消沉,更多会带来精神颓废和健康问题。

一个四体不勤的闲人会陷入颓废而又不能自拔的困境。有些人没有其他的收入来源,又不想用双手来维持自己的基本需求,仅仅依赖于政府一点点救济金过活,他们整天盘桓街头,嬉游浪荡,惹事生非,就像街上的幽灵一般昼伏夜出,飘忽不定。贫穷、疾病、酗酒、吸毒,甚至无家可归如影随形,不知那一天这些怪兽会张开血盆大口吞掉游荡的灵魂和肉体。

有些人从早到晚没有闲的时候,家里大小事情一把抓,生怕大权旁落,成为孤家寡人。在外更是忙忙碌碌,不管是份内还是份外,也不管大事小事都喜欢插上一脚,有时也不知自己整天在忙些什么。有的人还特别喜欢在领导面前忙前忙后,看脸色行事,溜须拍马,服务周到,其目的无非是想取悦领导,进而更上一层搂。工作之余,还常常爱管别人的闲事,揣摩别人的心理,投上司所好,甚至还乐意卷入勾心斗角的人事纷争之中,内心没有片刻的宁静和安闲。身忙心累,抑郁蕴积,久而久之,身体不堪重负,情绪衰弱,夜不成眠,心也离自己的本色越来越远。

 一个整天游手好闲,无所事事的闲人,面着花花绿绿的世界,内心不起波澜也很难,一旦心有所羡,心有所思,不安分的欲望就开始不断地发芽,萌动。社会上有钱人财富的急剧膨胀;那些靠不择手段,坑蒙拐骗的人都富了起来。这些就像块磁铁般吸引着自己,滋生一夜暴富的欲望,幻想着怎样能快速获取财富。然而世上绝无这等不劳而获的好事,正道走不通,就一门心思找些歪门邪道。诈骗、传销,靠一张三寸不烂之舌行走江湖,到头来只能是害己害人,遭别人冷眼和嫌弃。

古人有"穷愁著书"的典故,用来形容那些即穷又深陷愁苦困境中人依然孜孜以求地著书立说,对他们来说贫穷并没有消磨自己的志向,放弃心中的追求,这样的事例史不绝书。反观现在,人们开始富裕了,有些人却富的闲愁起来。闲愁是一种心无寄托,无缘无故的忧愁。"闲愁最苦",产生的原因各不相同,但都有一个共同点,每天酒足饭饱之后,无聊寂寞,没有快乐可言,不知怎样打发多的发愁的时间,不时有"身外闲愁空满,眼中欢事常稀。"的落莫和感叹。久而久之,情绪低落,精神抑郁就会找上门来。

闲能生郁,更能致病。我们周围经常碰到这样的人,退休以后,身体状况每况愈下,大病小病都找上门来,更有不幸者,没多久走上不归的黄泉之路。这里有诸多因素造成,但不得不承认,生活太闲,是一个重要原因。曾几何时,过去单位里的角色,现在已经不复存在了;家庭里的地位,也在渐渐弱化;收入的减少,随心支配的事情也会变少;社会地位的改变,知心朋友越来越难以寻觅……这些都会使人郁郁寡欢。如果一直盘桓在过去美好的记忆里,自己又不主动去调整,这种状况发展下去就会积郁成疾,抑郁会引起人体气血郁滞,而气血不畅是百病之源。精神上的抑郁可导致身体上的病痛,小病也可变成了大病,到时再去调整,纠偏,很可能为时已晚。

 

闲的反面是忙,闲和忙是一个事物的阴阳两面。忙属阳,应表现于外;闲归阴,要居于体内。一个人内外皆忙,其结果不是被忙死也会脱一层皮。如果是内外都处于闲的状态,那未这个人的生活定会了无生趣,没有色彩的生活,生命之花也会随之凋谢。只有外忙内闲才是我们最平衡的生活状态。

闲居于内,就是心闲,心闲是一种心理状态,表示内心的沉静。心闲体正,不为外物所惑,不为外界左右,专注内心的成长,有定力,有担当,这些都是心闲所带来的变化。菜根谭:"此身常放在闲处,荣辱得 失谁能差遣我;此心常安在静 中,是非利害谁能瞒昧我。"只有把心安在闲处,放在静中,才能活出真正的自我。

内心清闲能降低人的欲望。心里的杂念如同尘埃和垃圾,会把人的心灵污染和占据,令人昏沉迷惑,喘不过气来。内心清闲如同一块抹布,一把扫帚,可把心灵打扫一番,归整一下,丢弃悲伤的过去,留下快乐的记忆,有更多空间去享受未来美好闲暇时光。佛家:"心空则灵"心胸敝开了,干净了,你就会不觉得外面世界的喧嚣,就能接受新的事物,容纳和化解生活中的压力和烦恼。

心闲就会神怡,神怡则会气定。中医认为,人最宝贵的是元气,它是生命的源泉,元气安定了,生命之路就会走的长,走的远。"恬淡虚无,真气从之。精神内守,病安从来。"只有坚守内在的那份心闲,生命之树才会常青,生命之花才能灿烂绽放。

人是自然界中的动物,动是动物的共性,不动生命就会凋零、衰败、死亡,中医提倡的"用进废退"就是这个道理。人只有从运动中才能维持生命的健康和成长,保持精神上的朝气和快乐。孩童连续几小时玩耍是运动,97岁扬振宁老人每天拄着拐仗在房间里走动10分钟也是运动。运动是我们生命中的阳光,是点燃我们生命之火的火种,所以运动应贯穿于我们生命的始终。

人除了动物性之外,还是自然界里有丰富情感的动物,这种情感就是人性,美学家朱光潜:"人如果要充分地表现他的人性,必须充实他的心灵生活。"读书求知,文化艺术,旅行探险,情感交流,健康养生,这些都能丰富自己的心灵生活。心灵闲静是我们生命之火的物质基础,生命之火的光彩与否,都与此息息相关。

东晋诗人陶渊明是体勤心闲的典范,他不为"五斗米折腰"毅然辞官回乡,过着与乡村农民一样的农耕生活,生活虽然贫穷艰辛,依然过得悠闲自得。他在贫困躬耕的生活中写下了自传体散文《五柳先生传》:"闲静少言,不慕荣利。好读书,不求甚解;每有会意,便欣然忘食。性嗜酒,家贫不能常得。"读书,饮酒、写作是他的三大乐趣。物质很贫穷,但他过得很丰满;农耕很劳累,但他却充满了内心的闲静。虽然不时有人请他出去做官,但他依然不改初衷。在归隐田园20年中,他写下了许多传世佳作,成为"至今依然是一堆照彻古今的烽火"

心无旁骛,安闲自在不是与生俱来的,它是一种修为,一种磨练。它能让我们放松自在,让我们生活快乐,心灵丰富,这道理人人都懂,可是很少人真正的安闲下来,不为外物所动,不为欲望所驱使,特别在物欲横流的社会难上加难。惟以其不容易,所以更显得弥足珍贵。人生百年,跌宕起伏,我们都己走了过半的人生旅程,是时候放慢生活的脚步,安闲自在地去感知生活中的真、善、美;享受大自然的一事一物,一花一木,一粥一饭;游历未曾踏足过山河;品味生命中的春夏秋冬。

冬天的早晨,阳光温暖如春。悉尼大街上依然到处是各色的人流,有的人脸色紧绷,行色匆匆;有的人面带微笑,步态从容,迎面而来还会点头示意,道声早安。站在街边看着人来人往,忙人和闲人从他们的步态中能够分辨一二,体闲与心闲也能从他们的神态中看出端倪。一天之中,唯有早晨最能揣摩出一个人的喜乐忧愁。

这个世界,这个人生,行色匆匆地过是一生,闲暇快乐地生活也是一生,何不用包容的眼光看待周遭的世界。过去的年光不能倒流,还是要多着眼于创造现在的美好,做个精神上的"大闲人"。人只有一生一世,能勤于劳作,清闲自在,也算不枉此生了。

 

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评论
汤姆爷爷 回复 悄悄话 回复 'zhuniang' 的评论 : 1,年轻就是年轻,别加“很”,2,否!弱肉强食,随地大小解,大庭广众之下做那事,此情感非彼情感,动物与人区别大了去了......
蓝山清风 回复 悄悄话 回复 'Norstar' 的评论 : 刚读到莫迪的一句话:"对于恶人,无缘无故对一个人或所有人的敌意自然而然的存在"
Norstar 回复 悄悄话 不找任何汤,把馊鸡汤倒掉。
蓝山清风 回复 悄悄话 回复 'Norstar' 的评论 : 不知道闲得在文学城找什么汤喝?
Norstar 回复 悄悄话 闲得在文学城里熬鸡汤
蓝山清风 回复 悄悄话 回复 'zhuniang' 的评论 : 谢谢指正!
zhuniang 回复 悄悄话 1, 博主看着很年轻漂亮;
2,通篇写得很好,但有一处需要更改:‘人除了动物性之外,还是自然界里唯一有情感的动物’ - 否!某些动物的情感比人类的朴实真挚深刻长久多了!
蓝山清风 回复 悄悄话 回复 '亮亮妈妈' 的评论 : 非常谢谢你!
亮亮妈妈 回复 悄悄话 写得真好,赞!
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