平等性的世间
我旅经这红尘，因着一株带露的白莲，而停留了片刻 。。。
我们华人，不会打乒乓球的，估计是极少数。毕竟这可是国球啊，很多人从小就练就了一身童子功。在中国的每一座城市，每一所中小学，别的体育设施可以欠缺，可是几个水泥乒乓球台，那是绝对少不了的。我小的时候，书包里除了放几本课本，剩下的就是乒乓球和球拍了（当然也少不了一把好弹弓）。我们一帮光头小子，整天带着球拍到处跑，一旦发现有空的球台，马上去抢占阵地，接下来当然就是开练。
乒乓球有着广泛的群众基础，又有便利的设施，普及率自然极高。可是羽毛球就不一样了，首先需要有一块不大不小的空地，还要有球网，而且碰到刮风下雨就歇菜。这还不算什么，关键是没谁会随身携带羽毛球拍，太不方便了。所以大多数的时候，要打羽毛球，我们都是先约好了，在住家附近的泊油路上开打。好在当时路上没有多少机动车辆，而那些骑自行车的人看到我们小孩子们打球，一般都会绕边过去，也不会妨碍我们。
相比乒乓球，我自己觉得羽毛球的技术含量要多一些，对球和球拍的控制，对力量上的要求，都要高得多。我小时候住在大学校园里，虽然打羽毛球的人不少，可是真正玩得好的却是凤毛麟角。偶尔在校体育馆里看到专业队之间的教学比赛，那真叫一个大开眼界，感觉和我们玩的就不是同一种运动。
后来大了一点，上了中学，可玩的运动更多了，足球，篮球，排球，游泳，田径，都是我的最爱，还打过一段时候的垒球。这些都是男孩子热衷的运动，而羽毛球就显得有些太温柔了，一般都是女孩子们在玩儿。
我又一次拿起羽毛球拍，已经是出国读书以后。当时我天天去学校的游泳馆游泳，结识了几个同校的华人朋友，他们看我喜欢运动，就邀请我一起去羽毛球馆打球。我当时还有些纳闷，心想打个羽毛球，还需要去什么球馆？不过既然答应了，准备工作还是要做的，我专门跑到体育用品商店去买了副羽毛球拍。我当时是个穷学生，买的是店里最便宜的一副拍子，好像不到五刀。不过在当时已经觉得很不错了，记得是金属框的球拍，比我小时候玩的木球拍那要强太多了。
等和朋友们一起去了球馆，这才大吃了一惊。这球馆里面一水儿的油光锃亮的木地板，划出了上十块标准的羽毛球场，边线标得整整齐齐，再配上墨绿色的球网。我以前只看过别人在标准球场上打球，这下轮到自己上场，还真有点不习惯。
在正规球场上打球，那感觉和我小时候在野地上或是马路上打球完全不一样。首先场地的概念就大相径庭，正规羽毛球的场地，分了内区和外区，还有左半场和右半场，发球线和内外边线也标得清清楚楚。球场的宽度和长度，球网的高度，都和以前打野球的时候不同。邀我去打球的那几个大都是个中好手，他们喜欢打双打，而双打对区域范围的控制和对补位的要求都很高。我一开始仗着自己体力好，到底乱跑，结果经常漏了位置，再加上不会控制落点，丢了好多分。不过，从那以后，和他们一起打得多了，水平也上升得很快，慢慢的在学校里也打出了一点小名气。
后来毕业工作，打羽毛球的兴趣一直保持到了现在。算一算也打了二十多年了，转战过无数的球馆，结交了一众好球友。兴致最高的时候，我一周要打三四场球，还经常去打一些小型的比赛，主要就是为了以球会友。因为没有经过专业培训，当我的羽毛球水平提高到一定地步的时候，就遇到了瓶颈，再也上不去了。最近这一两年，更是开始感觉体力和速度都不如从前，水平也随之有所下滑。
打球的水平很难提高，不过我的羽毛球装备倒是一直在不断更新。从开始最便宜的普通球拍，到后来一水的尤尼克斯系列，我还曾经托朋友到国内买过一些专业队的训练拍。我现在手上的这只拍子，是尤尼克斯100zz战斧，那可是当今羽坛第一高手安塞龙的专用拍，为他征战各路英豪立下了汗马功劳。这把战斧，在我手上也是虎虎生风。至于羽毛球，也从一开始的塑料球，到用上了真正的鹅毛球，而现在我们只用最高档次的黑色航空牌。我们家领导经常抱怨，说俺水平没多高，银子可没少花。又是会员费，又是好几百刀的球拍，连个羽毛球都要好几刀一个，完全是败家子，还不如她去买名牌包包，好歹还能看得见东西。唉，你说这当领导的，她哪里能理解咱一个球迷的痴心。
要说打羽毛球，除了锻炼，其实最重要的还是会朋友。我们几个好友在一起打球已经十几年了，虽然大家在不同的领域，不过彼此知根知底，很谈得来。大家打球的水平也都差不多，经常打完了球，意犹未尽，还跑到小馆子里去喝两杯，吹吹牛聊聊天，不亦乐乎。我们在一起一般都是打男双，偶尔也会有女球友加进来配对打混双。据我的观察，喜欢打球的女孩子大都是从学校开始就对羽毛球有兴趣，她们往往比我们打得还认真。特别是打小型比赛的时候，那更是每球必争，非常让人佩服。
很多朋友觉得打羽毛球很简单，没有什么技术含量，其实不然。羽毛球上手容易，真正想打好还是挺难的。我觉得对我们一般的业余球友来说，脚步，跑位，和对落点的控制是一个难关，很多时候，我会看到有朋友被对方球友前后左右的调动，累得气喘吁吁，主要的问题就是脚步没有跟上。再就是击球的发力和姿势，很多朋友高球打不远，杀球无力，其实并不是自身力量不足，而是动作不标准，没有用到腰腹间的力量以及全身的协调。如果有条件，我建议可以找专业教练先给上几堂小课，纠正好基本的动作。我遇到过不少国内的专业羽毛球运动员，他们在退役以后，到这边的羽毛球馆当教练，有些甚至自己开球馆。他们这些专业球友的一个共同之处，那就是动作非常规范，脚步轻盈，控场意识极强。
羽毛球是一个非常好的健身运动，不仅可以锻炼身体，而且可以训练手眼的协调性，延缓衰老。我在顶尖医学杂志上看到过几篇文章，提到挥拍运动（例如羽毛球，网球，乒乓球）是降低死亡率水平最好的运动，比游泳，跑步，健美，瑜伽都要好得多。
当然，羽毛球的副作用也是有的。花钱就不说了，最需要注意的是运动伤害。我自己打羽毛球这么多年，大的伤病没有碰到，但是扭伤脚踝和手腕，拉伤小腿和肩部肌肉，挫伤膝盖都发生过。我的球友们还遭遇过更严重的，比如说网球肘，五十肩，或是严重肌肉拉伤，不得不休息好几个月。我自己觉得保护措施一定要加强，特别是在过了五十岁以后，打球之前热身一定要充分，护膝，护腕，护肘最好佩戴完全，而且太剧烈的动作要尽量避免。而从另一个方面说，如果避免了这些可能的运动伤害，打羽毛球的好处实在是太多了，各个年龄段都可受益。
我现在打羽毛球是以交朋友为主，锻炼身体为辅，至于说到输赢，那早就不在考虑之内了。我们在一起打球的朋友，虽然起步的时候基础不太一样，但是打得时间久了，大家水平最后都会趋同。我觉得打羽毛球最好玩的地方，就是通过自己的跑位和控制球的落点来调动对方，你来我往，大家开动脑筋，还能跑出一身透汗。
那叫一个爽！
（本文图片来自网络）
脚步，跑位，和对落点的控制是一个难关————记得国内上学时打不好，这些都是体育老师给我们指出的问题，今天又在平等这里重温，将我带回昔日的操场上。。。
那时候午饭后，很多男女生冒着胃下垂的危险，到宿舍楼外的运动场一阵猛打，多半是宿舍楼的一排排窗内，有自己虚拟的一双眼睛。后来同学会上再谈起，大家哈哈笑，没几个再玩的。坚持下来的，就是平等这种真爱羽毛球的运动健将：）
I played badminton, also not good but enthusiastically, at middle school and high school. It is something anyone can play with, good or bad. And it was fun. Unlike ping pong, the technical requirement is low. All you need to do is to jump up and hit the shuttlecock back. As badly athletic as I was, I could play badminton for a full hour during PE. I've been stout and healthy, badminton requires strength and endurance, less on quick and nimble reactions than ping pong. My reflex is not so good so I could only play the slower sports of badminton that gives you more time to react. I jumped and ran and felt the heat. it was fun. But that was a really, really long time, 30 years ago. Now I don't play any sports, or run tracks anymore. It's time to sit down to read and sip coffee, for my advanced ages. Yep, by next year I'll be a whopping 50 years old. Most people in this country are younger than me. Wow, either badminton or marathon is a by-gone to me. Old or soon-to-be people need to rethink life when destiny is on the horizon.
Rest for sure I won't live to 100! Half way through! Kudos to my badminton days in the past. Life well spent.
无论什么样的运动，只要坚持就能达到意想不到的成果。
我一个朋友的妈妈，因身体不好，62岁开始练习双杠，85岁了，还可以在双杠上上下翻飞。
是比较大的体量运动，能玩的人本身身体底子比较好，
有相关性，但不能由此推断因果关系。
最好的运动因人而异。
美国打羽毛球、乒乓球的人不多，所以那个排名里挥拍运动数据应该主要是网球，
网球对肩、肘、膝盖关节的震动相当大。经常打网球，损伤这些关节的可能性很高。
不过话说回来，损伤关节和现代人寿命长短并没有什么关系。
网球和游泳有一点很大不同。
网球是猛运动一下，停一会，再猛运动一下，再停一会。而游泳是连续温和运动。
有种说法，生活方式越接近原始人越健康。
原始人没有连续温和运动的。
而猛运动一下又停这种模式可能更接近原始人的运动方式。
不知道这是不是网球排名高的原因。
美国人讲究，几乎没见到在户外打羽毛球的。
这点很赞同：这里玩运动的一大好处是以球会友。