2023年8月的慢跑

今天是8月份的最后一天，晚上出门跑常规的3.4英里，跑完后完成八月份的跑步了。

自从七月份开始每天慢跑以后，八月份全勤了一个月，当时的八月计划是每天3.4英里，周六周日每天跑6.3英里。结果第一个周六周日没有做到，后面三个周末做到了。

这个月和上个月比起来，感觉上出门慢跑3英里变成了每天的一个routine，一般是晚饭后的时间用来出门跑步，有一个周一晚上是老二的返校日，时间上冲突，于是那天上午九点太阳下去完成，比晚上艰难很多。

跑完回来有时会饿，想吃东西，一般凭感觉走，想吃什么就吃什么，如果晚上吃得多吃得晚，第二天早上不会觉得饿，第一顿饭可以到十一点左右吃，如果跑完喝点牛奶或不吃东西，第二天早上8，9点钟就会想吃早饭。感觉上身体是会自我调节的。

有一个改变就是不喝酒了，一喝酒就要吃东西，和吃巧克力一样，喝酒做到浅尝辄止比完全不喝还困难，这以后要变成过年过节的indulgence了。

体重变化不大，轻了二磅，体重重点轻点关系不大，重要的是自己觉得自己in control而不是对它的增长无能为力。

跑步的理想是能夠轻松地完成并enjoy这个过程，无论距离长短一边跑一边可以讲话的那种状态，接下来9月份继续坚持。