SeetoMD
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SeetoMD牛奶理论：生命下半场的转折点
SeetoMD 司徒
年轻的时候，我们都在向外冲。读书、拼事业、搞投资、发论文、拿奖，有的人甚至退休之后还拼命找第二人生。这些其实都没什么不好，因为人在三十岁、五十岁的时候，本来就是往外长的。你想证明自己，想让世界看到你，建立起坚强的自我，这很正常。
但我想说的是，人生有一个转折点。到了那个时候，如果你还一直往外冲，可能会忽略一件事：你自己本身(真正的自己), 其实也是一个世界。
我把这个转折点称为 SeetoMD “牛奶理论”。不过我这里说的是SETOMD牛奶理论，是用来谈“衰老与转向”的。
什么意思呢？
牛奶就算看起来没变、没坏，也有保质期。这不是悲观，而是事实。你不会拿一瓶快过期的牛奶去做一周后的蛋糕，更不会把它拿去喂婴儿。你也许自己喝了没事，但你一定会多看一眼那个日期。
人的身体，其实也是一样。举几个例子：
PET扫描的研究显示：到了70岁，即使还没有认知障碍症状，有50%的人已经可以看到脑中有淀粉样蛋白（amyloid）的沉积。到了75岁，这个比例升到70%。
动脉硬化在心血管、脑血管中的比例也差不多。你也许觉得自己一切正常，但实际上，身体里的警报灯可能早就亮了，只是你没去看。
癌症同样如此，很多统计显示，到了70岁以后，各种癌症的发生率都明显上升。不是恐吓，而是数据。无论是前列腺癌、乳腺癌、结肠癌，甚至胰腺癌，在这个年纪都变得更常见。
那我们是不是该害怕？不是的。
而是该警觉。多在自己的健康上花的心思。
70到75岁这个阶段，是一个必须认真看待的时间窗口。
有人早一点醒悟，有人可能75岁才慢慢转过来。但大体上，在这个阶段，我们需要转变，不光是身体上，更重要的是心理上、价值观上。
你要开始问问自己：“我还在拼什么？”
“我为什么耍继续做这些事呢？”
“我是在享受，或许是在习惯性地证明我还行？”
这个时候，你的能量，真的不该再那么耗费在“向外”的战场上了，而是慢慢地，往回收，转向自己的身体和心灵上——重新审视你每天在做的事情，你的饮食，你的睡眠，你的情绪，你的关系。因为时间到了。
有些人70岁还跑马拉松，做研究，管企业，这当然很好。但你得问自己：我是真的想做，还是我不敢停？
SeetoMD牛奶理论讲的就是这个：你不能再像五十岁那样活着了。
不是说你要放弃自己，而是你要转向自己。
这不是消极，也不是躺平，而是一种清醒。
如果你现在是70岁左右，或者75上下，那这篇文章就是写给你的。你的生命，还有很多年，但方向该换了。
不是把油门一踩到底，而是换挡、减速，看清楚你要的路到底在哪儿。
你的人生不是延续以前的惯性，而是该开始一个全新的版本。
牛奶没变质，但快过期了。你不能再像以前那样用它。
控制好：血压、血糖、胆固醇、LDL
进行癌症筛查
维持健康体重
戒烟
少饮酒，不喝更好
开始一个运动计划
培养一个兴趣，追随你的好奇心
投资在你的身体和心理健康