朴实的心声
我多么期望有一天，我们的民族能够把自由、民主和人权大写在自己的旗帜上，从而以崭新的面貌，屹立于世界民族之林。
我的书桌上架着一个小折叠椅，上面放着手提电脑。有的朋友看不懂，惊讶地问：“这是什么架势啊？”我说：“你们是坐着用电脑，而我却是站着玩的。”朋友又问：“为什么呀？站着多累啊！”我笑着说：“站着玩电脑好处多，且听我慢慢道来。”
退休之后空闲了，消磨在电脑上的时间自然多了起来。互联网世界充满神奇，从新闻时事到电影综艺，无所不包；更别说我还写写文章、发发博客。如此这般在电脑前一坐，轻而易举就是两、三个小时不动窝，连喝水与上卫生间都能免则免。就这样每天至少六、七小时坐在电脑前，短短两年，感觉腰围明显增加，说明腹腔内脂肪组织积累了。长时间坐在电脑前不动，还引起臀部坐板疮多发。更严重的是血液黏稠度可能增高，导致下肢形成深静脉血栓，而血栓脱落会造成肺梗塞，严重可能猝死。有研究指出，久坐的危害与吸烟相当，坐一小时约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。
认识到久坐的危害，我就改为站着玩电脑。两年下来，体会到有几个好处。第一是锻炼了身体。其实站着也是一种锻炼方式，现在我的站姿比以前挺直了。德国慕尼黑大学的研究表明，站着比坐着消耗的热量多三至五倍，更比躺着消耗的热量多十几倍。这正应了一句俗话：“走比站好，站比坐好，坐比躺好”。
第二个好处是可以平视电脑屏幕，头不用低下了，颈椎不难受了。这就消除或减轻了对椎动脉的压迫，纠正了颈椎关节的紊乱，从而使颈肩不良症状有所缓解。站着在电脑上打字，还可以减轻手臂支撑手腕所带来的压力，缓解肌肉酸痛，促进颈部、肩膀和手腕的血液循环，使脖子和肩部不再向前弯曲。
第三个好处是克服了久坐的种种弊端。站着玩电脑，感到累了会自觉扭扭腰、摇摇脑袋、晃晃胳膊腿，让血流通畅，这样全身都舒坦。两年来我的膝盖、脚和背部没有发生病痛，臀部的坐板疮也很少发了。研究表明，站着用电脑能增加代谢率、降低患II型糖尿病和肥胖症的风险。
站着玩电脑，并不是要连续不断地站立，而是根据自身承受能力，作适当调节。状态好的时候，站的时间可以长一点；感觉疲劳时，就坐下休息一会儿。不过站着用电脑是一种保健手段，而不是治疗手段。如果有静脉曲张，或者颈椎或腰椎有病变，还是应该找专业医生治疗。如果只能坐着用电脑，那么就应该每隔半小时站起来活动一会儿，并按摩臀部与腿部，以促进下肢的血液循环。
其实站着用电脑现在正逐渐流行，并且已有相应的站式电脑桌问世。我已经长期坚持站着玩电脑了，读者诸君如果有兴趣，不妨也试试看？
