水之动 （Transforming Water)

水有三态，固态的冰，液态的水还有会蒸发的水蒸汽，但在分子层，它们都是H2O.

这就如同我们经历的人生事件，它们本身是没有什么意义的: 它们就是这样发生了，如此而已，比如生老病死。但我们人为地给这些事件赋予了意义, 恐怕还远不止三种。（The meaning of an experience is the one that we give to it and perception has everything to do with that.)

水之动（Transforming Water) 是一种让你换个角度看待问题的练习方法。因为换了个角度看问题，于是对某件事情的意义和看法也就完全改变了。通过这样的改变，你的回应和行为也就完全改变了。如果再增加一些正面和积极的情绪，那么，也会加强一些看待问题的新角度新方法。一个常见的例子就是“半杯水，是半杯空的，还是半杯满的？”如果一个人看待生活，永远认为是半杯空，那么这种持续性的悲观态度也会持续伴随着负面的回应和负面的行为。（The perception of events and situations in your life was affecting your attitude and hence your happiness)

练习方法：

1. 先聚焦于呼吸。

2. 当你在观察生活中的矛盾和胶着状态时，开始应用“水之动”的方法，想办法重新看待这些信念，事件或行为。从不同的角度看过去，你会看见许多不同的方法，以及由此产生的不同观点，不同结果。

3. 这种练习的最终目的，是想让这个方法非常自然地来到你身边， 来到你正在做的每一件日常常规中。

当你不断地转换对人生中“胶着”状态的看法，或者一些负面的思考，以及持续推翻一些自我设限的城墙，那么毫无疑问，你就是那对岸在别人眼里看起来总是更绿一点的青青绿草。通过应用“水之动”的转变，你必将开发出在任何状态下适应，创造或者共生的能力，同时，你也将经历更多积极，正面，自由自在流淌的能量。