天鹅般的体型你也可以拥有

每个爱美女人的心中都有一个芭蕾梦。芭蕾是一项最优雅，最有气质的舞蹈，如果你错过了学习芭蕾的最佳年龄，还可以选择学习形体芭蕾。

提到芭蕾，首先出现在你脑海中一定是踮着脚尖，穿着白色芭蕾裙的“小天鹅”- 高贵典雅，可望而不可即。也许你从未想过，芭蕾会成为一种大众健身的时尚。形体芭蕾就是这样一种融合芭蕾元素来达到对人体进行塑形和健身目的的健身运动。利用芭蕾舞动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变漂亮，而且还能够进行局部雕塑，达到修正体型的效果，有效地塑造出一个背部挺直，胸脯丰满，腹 部、腿部线条优美的女性。此外，形体芭蕾还能塑造人的内在气质，让你不仅在舞蹈时身心愉悦，动作舒展，在生活中也是神清气爽，挺拔优雅。

形体芭蕾课的课程安排包括：

1）热身运动；

2）地面训练；

3）芭蕾把杆训练；

4）芭蕾，民族舞蹈练习；

参加过形体芭蕾训练的人都有这样的体会：似乎没有见到特别大的运动量（和其它形体训练课相比），可却累得喘不过气，汗流夹背。经过 2-3 年不间断的训练后，体重的变化不是很大，但腰围缩小了，身材苗条了。这就是形体芭蕾的奥妙所在。形体芭蕾的动作设计，都是动静结合，由内向外的控制身体，拉伸肌肉，消除脂肪，使身体更富有柔韧性、挺拔性，使原来的脂肪慢慢地转化为肌肉，从而使臃肿的体态缩小。当你坐在计算机和写字台前工作得肩酸背疼脖子发梗后，当你旅途奔波，应付各种各样的病人，客户，身心疲惫后，当你埋头书本，两眼发酸，大脑麻木后，来到形体芭蕾的课堂，在音乐的伴奏下，随着优美的旋律撑拉一下韧带，舒展一下筋骨，腾跃一下身子，你会发现一堂课后，你换了一种心情，变了一种精神面貌。这就是形体芭蕾课的妙处。

形体芭蕾课是一个属于你自己的舞台，在这个舞台上你可以尽情地表现自己，欣赏自己；在这个舞台上你就是那只美丽的，高傲的，翩翩起舞的“小天鹅”。