放开吃

2025-10-28

几年前查出血糖高，糖前，一下子断了碳水，水果，进入keto，血糖下来了，肌肉流失了，免疫系统下降了，人也变老了。

这也导致去年病了。

这是一个非常不明智的选择。

现在还是比较注意控制主食，但已经放开了好多。

关注食物，并且观察不同食物对自己的影响。

多年后，又开始吃面条了。

发现喜马拉雅山脚的印度长米吃完后血糖不怎么升高；饭后吃水果对补充维生素也挺好。

面包还是不能吃，含油脂量高的坚果也不怎么能吃，东北大米也是不能吃多，要吃只能早上吃。

莲子类也称坚果，感觉没事，吃完也没事，喜欢吃。

羊肉含油量太高，不能吃；牛肉很少吃，不太喜欢吃，主要是做的不好吃。干炒牛河多好吃啊，主要是牛肉，河粉非常好吃，但太油腻了，吃完血糖飙升。

鱼汤似乎是个好东东。

有个朋友两口子都是癌症，老婆鼻咽癌晚期，化疗化得奄奄一息；好在疫情来了，停止化疗，不然，早死在医院了。

朋友爱钓鱼，买条船去钓鱼，吃了好多鱼，估计鱼汤对癌症治疗有好处。

还有个朋友肺癌，去了澳大利亚，在湖边买个房子，天天钓鱼喝鱼汤，活的好好的。

但猫不行，吃多了点三文鱼，导致尿道感染。

朋友们的具体例子摆在那儿，鱼汤救了他们的命；看来，以后要经常煮点鱼汤来吃。

自从放开吃以后，觉得好像健康了些。

以后要多琢磨琢磨吃了。

把血压仪找了出来，一年不量了，血压还是非常健康，114/76左右，心跳也非常好，这些都得益于每天的散步喝打拳。

不过，还是容易劳累，吃的不太好，要在吃上下多点功夫，希望自己还能像以前一样敏捷健壮，精力充沛，求知欲旺盛，勇于探索世界。