夏日瘦身日记 DAY II -- 今天要运动！

我果然是个懒人，昨天没有运动....

晚上回家太晚所以买了外食，吃了十只虾子加一条蟹脚，几片香肠。吃完好饱啊....哭哭， 还好没有吃到淀粉类，所以就算是符合分食法的精神吧。

所谓分食法就是一天中， 在蛋白质与淀粉类中，只能选一种来吃，不管选哪个都可以配蔬菜，这样可以降低脂肪的生成。

刚刚查了一下晚餐这样应该有500卡吧....呜呜

今天决定还是吃蛋白质类，早餐水煮蛋一颗，午餐吃了半盒沙拉，沙拉酱只加了1/4。剩下半盒下午如果肚子饿再吃。

买了一盒小番茄做零食，以防万一。

番茄和沙拉



我的计划是尽量不要让自己有强烈饥饿的感觉，因为这样身体会进入警戒状态，会尽量储存热量。所以准备一些低卡零食，吃几口也无大碍，免得肚子饿时因为没有选择乱吃，或者不吃结果造成身体因为害怕而疯狂吸收热量。

昨天晚上体重是105.5磅，不过我强烈怀疑是因为之前一天酒喝太多造成的脱水引起的。应该不是这么快就瘦两磅。

今天的运动是跳绳15分钟，找到一组练小腹的动作，4个set, 晚上来试试看

继续努力！