夏日瘦身日记 DAY III & DAY IV

唉，刚刚打了一长篇要发布的时候忽然要我重新登录...
结果半个小时的辛苦就没了。

没时间再重新敲一遍了，简单记录吧。

周三晚餐： 番茄蔬菜汤，清蒸小母鸡，蚵仔煎蛋。


吃完感觉很饱，可是过了约一两个小时候忽然好想吃酥皮类的点心， 觉得如果可以吃一个酥皮菠萝面包或蟹壳黄会开心。其实我平常是没有甜齿的，忽然想吃甜食应该是身体在抗议连续两天的低卡无碳饮食。

其实我们的大脑很聪明，身体缺少什么就会命令我们想吃什么。

挣扎五分钟后喝了一杯酸奶，120卡。

欲望满足之后就不是欲望了。

周四非常忙碌，所以没有更新。从早上一直忙到中午一点多才有空吃东西。番茄蔬菜汤加了少许面条。
晚餐外食，在一间日式居酒屋，减重也不能牺牲正常的社交。外食时尽量吃自己可以吃的食物就好了。

下图的食物一半是我吃的



今天也很忙，早午餐沙拉，晚餐还在计划中。

昨晚与今天早上量体重都已经降到103磅以下。

谢谢大家的意见和建议。约了礼拜天早上去做瑜伽。
真心好想多点自己的时间。