夏日瘦身日记：很混的一个星期 DAY VIII TO DAY XIII

上个礼拜因为每月一次的好朋友的到访
没有特别控制饮食
做了两次瑜伽，每天散步40分钟，其中有一天实在是肚子痛所以跳过了。



今天体重还是104LBS。没有减轻也不算增重。
送走了好朋友，开始继续节食计划。这个礼拜将是无碳周，也就是说尽量避免吃到碳水化合物，米面面包包子水饺看都不要看一眼。

沙拉，鸡胸肉，白煮蛋将是我这个礼拜的人生良伴。

晚餐后的散步可以消耗的卡洛里似乎有限，不过对晚上睡眠帮助不少，会继续下去。

下面这个work out会在晚餐前做。

https://www.youtube.com/watch?v=OjeveoQgp6I



其实真正要减脂应该做的是有氧运动，目前还没有找到适合的GYM, 之后会加入。
 

[石假装]

不吃米饭很难受的啊。在游泳池里跳健美操消耗很大，很有效,不知你们那里的GYM有没有这个项目。