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之前写过博客说【咱健身教练被抬走了】， 老兄一折，搞的一伙爱健身的同仁到了大中午不知所然，散散步吧不过瘾， 自己跑步吧也提不起精神，一帮人眼看着就作鸟兽散。如么一折腾，中午时间多出来， 咱总不能“白白”贡献给公司吧-：）虽然都是好员工， 工作也要有张有驰，否则上班八个小时那么紧张，脑子坏了， 也是公司的损失 -：）
想来中午的宝贵时间还是要以养生为主，于是在朋友的建议下选择参加健身俱乐部。现在健身俱乐部如雨后春笋，遍地开花，咱工作的地方不近不远就有三家，搞不清楚哪家好， 那就挨家走访试一试，逛了一圈下来，才发现别看都是健身的， 还是有不少区别，会费不用说了，各有各的优势，主要是群体不同，有的全是老人， 有的多是年轻人，还有的俱乐部还专门为女士开辟一个专区，好人性化。设备基本上差不太多。根据一圈下来的体验， 咱选择了价位适中，有不同年龄段的健身俱乐部。
如此一来大中午就有地方去晃荡了，但凡工作不那么紧迫时， 午间就到健身俱乐部，走步机和器械玩一圈下来有个 20-30分钟 就足够了。锻炼有了保证， 晚间回家又可稍稍放开胃口，饱餐一顿 -:) 一段时间下来， 感觉这个状态和模式还真不错。在健身俱乐部咱不太喜欢在走步机上消磨时间，更愿意玩器械，十几种玩意练下来，身子各个部位被调理一遍，去上班时身子都轻飘飘滴.....
之后慢慢发现，在健身房锻炼的群体是三六九等，年轻人基本是练肌肉，玩得都是重量级的，如哑铃杠铃，上岁数和那些身材 so so 的， 基本在走步机上练心肌...... 看来到俱乐部，所谓健身也不完全是健身， 有的是健体练的是身形，咱介于中间，到底区别有多大？都知道走步机就是类似跑步， 有助于心肌功能，但过了对膝盖有伤害，年轻人练肌肉，要到是体型，肌肉的运动，对肌肉细胞有所锻炼，也有助新陈代谢，不过看到不少年轻人在喝蛋白粉， 不知有没有副作用了....
蛋白粉基本上是骗人的。老外很多回家还打针的，肌肉像馒头一样。吃肉和休息才是正路。