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几个月前的一个上午，我走路经过一个cul de sac ， 一个年迈的男子一只手扶着walker，一只手推着硕大的recycle bin, 吃力地一寸一寸往前挪动。我走过去问他要不要帮忙，然后帮他把recycle bin从车库门口推到curb 边上。和他聊了一会儿，知道他是退伍军人，工作多年后退休了，是我们这条街道的第一批居民。现在自己独居这个4卧室的房子，虽然行走困难，还是自己开车去买菜。我答应他下午收完垃圾后再来帮他把大桶推到车库里。他把他的电话给我， 邀我下午来喝茶。我傍晚去之前先打电话给他，他已经记不得我了，解释完毕，我到他家。他从楼上乘滑梯下来。我发现他的recycle bin 没有清掉，又帮他找到收垃圾公司的电话，按他的要求写在月历上，他可以第二天打过去。同时写下我的电话号码。
他实际上有一个大家庭，4个孩子都成家了，一个女儿经常来看他。太太和他离婚多年。他的退伍军人医疗保险很好，他说不用付premium， 也没有copay。说起以前的事记忆力不错，当前的事转头就忘。我怀疑他是不是忘记付款， 垃圾公司就不收他的垃圾。我第二天又打电话提醒他给 收垃圾公司打电话，他已经记不得电话号码写在哪里了。LG不赞成我去帮忙，说既然他有子女。因为他老是记不得我，每次再重新解释一遍，也觉得很无奈。他大概七十多岁，腰不好，行走困难，生活质量低下，锻炼和他没有缘了。
我退休后几乎每天上午去我们镇的健身房，我锻炼的兴趣广泛，最常去的健身课是TBC （ Total Body Conditioning), 健身舞（如Zumba）， 还有Pilates Sculpt／瑜伽课。每次TBC课（2， 3次／每周）站在我前面的是Robin，我们用的哑铃set（轻的四磅，重的六磅）都是一样的。我一次小心地问她多大年龄了，出乎我的预料她已经77岁了。她还坚持力量锻炼，除了蹦蹦跳跳部分她不做，其他方面一点也不示弱。我感叹要坚持锻炼， 到她的年龄也能有她一样的身体。
第三个人物是LG，他也60＋了。前些二十多年，只是走路，一周跑两，三次步。我退休后加入健身房，也鼓励他去。从此开始了力量训练。六块肌也长出来了。他可以连续引体向上10次，举重到130磅。轻松地跳高到室外乒乓球台子上。加上Keto diet, 他的身体感觉很好， 吃了二十多年药的高血压也治愈了。
去年健身房因为疫情关门，他在公园里做引体向上。
人的体质千差万别，但是后天的努力还是会影响到你的健康， 你的生活质量。不是吗？
但我岳父岳母就都必须吃中餐，而且还必须是他们家乡的味道。我看他们的菜又咸又辣，还一股很重的大蒜和各种酱的气味，及其恶心。但他们不吃就不能活。
说得是。
见过一位退休的小个60岁越南女子，成天泡健身房，身材堪比模特儿，好棒！