受伤的肌肉要靠揉搓来恢复？

最近我的肱四头肌的内侧肌（Vastus Medialis)靠近膝盖的那头又受伤了

（就是一用就疼，不用不疼的“伤”）。

我就又捡起了我以前受伤时理疗的一套动作。

可是做了一个月，还是不大见效果。

我开始问朋友。有一个人说，你就经常用手揉搓那个部位。那里可能又结节。

我试着做，惊讶地发现，两天以后，那个部位一大片发红。

我确实惊讶这么轻轻地揉搓就能让肌肉皮肤发红一大片！

再过两天，红色逐渐消退。可是这红色又转移到另外一条腿的相同部位！这个也比较奇怪。因为我另外一条腿的那个部位并没有受伤呀。

做理疗动作的时候我也是就只是在受伤的一边做那些动作。

于是我就开始揉搓另外一条腿的相同部位。2-3天以后红色也消失了。

至此，伤（就是一用就疼，不用不疼的“伤”）似乎好了很多。

 

我估计，我的肌肉僵硬/结节，无法松弛下来。

就连那套理疗动作也无法松弛我的肌肉（动作太用力？）。 而要靠手动揉搓解除僵硬/结节？

（我没有硬伤，各个方向活动自由）。

这个“结节” 和僵硬是一回事吗？

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