May 14, 周5，10206步，5。12英里，477卡

5k 第4次练习。

1。5分钟走热身

2。1.5分钟跑，2分钟走，循环6次

3。5分钟走cool down

4. 拉伸，活动关节 10到15分钟

跑不感觉很累。