体重记录+减肥心得

3/8 --- 138 (体重反弹了近10磅, 来源于去年底的不能持续的快速减法, 现在起要让减肥成为一种生活方式, 不要每天过磅)
3/29 --- 134(似乎减肥并不如想象的困难, 我坚持每天健身房30分钟, 具体说是在跑步机上快走30分钟, 效果就很明显了. 比预计的减肥速度快.饮食上稍微注意一些, 避免太饱和太高的脂肪, 我本身不喜欢甜食. 不用挨饿)




5/6 --- 133(奇怪的是, 在饮食上控制过多反而不容易减重, 睡眠质量也有问题, 是不是摄入的热量太少反而影响新陈代谢的速度.)