腰肌劳损的自我调整

硬床板，短沙发，少弯腰，多弯腿；

需要蹲下完成的工作，改为单腿跪；

跪着还需要弯腰做的工作，改成趴或躺；

腰弯久了需要直立起身体时，先直起一小半；

坐久要站起来时，双脚要尽量往椅子下面伸；

系鞋带时，记得起来前顺便看看脚边有什么杂物可以顺手捡起；

容易捡的大块东西掉在地下，弯最少腰用指尖去够；

不容易拣的小东西掉在地下，假装不小心用脚把它踢到冰箱底下去

[步行]

回复yuanfang2012的评论:
等女儿回来叫她清：））

[步行]

回复美丽风景的评论:
嗯。已经这样做了

[美丽风景]

：) 少干活， 多休息：)

[yuanfang2012]

哈哈哈，要是冰箱底下堆满了怎么办呢？是不是要趴下清理？：))