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一不小心,就胖三五磅。

(2020-06-28 10:49:44) 下一个

 

     今天是6月28日,早上9点起来,看看天气预报,现在的气温是摄氏12°,比昨天冷。前几天,刚刚感受到夏天的热情,这几天又降温了,还经常下雨,尤其是昨天一整天都是阴雨,看不见太阳。昨天我看到在户外散步的人们,和冬天一样穿着夹克外套。喜欢阳光的我,这几天户外活动少了,早上起来量体重,竟然增加了3磅,我发现,只要几天不活动,一不小心,就增加三五磅。

    这年头就怕胖,看到很多信息,美国各州居家令以来,很多人胖了。全靠病毒之赐。为什么?一是身体活动少,二是嘴馋贪吃。

     身体活动要靠自觉,更要吃苦。很多人家里有健身器材,但是就是不喜欢使用,或者是在家里使用缺乏约束力,只有到健身房才会真正坚持锻炼。现在据说室外运动器材更新很快,为适应疫情期间人们不便到健身房的需要,有很多“短平快”的新款式室外运动器材应运而生,人们可以在自家门口随时使用。

     每次重大疫情之后,人们对健身的意识都升高了。以北京为例,非典之后,北京市大约20%的群众新购买了体育健身器材,羽毛球、篮球等销量增加了三成,甚至在短时间内体育器材商店还出现了热销器材的脱销,此外,室外健身场地使用率大大提高,各类健身设施分外抢手,北京东单体育中心室外各类场地日均人流量增加1倍。

    再来看,贪吃有什么害处呢?我在网络上找到一篇短文与大家分享:      

  食物,或成为我们的拦阻和诱惑

       正因为食物可以欢快人心,也让食物呈现出双刃剑的另一面。在圣经中,就有因为食物而因小失大的案例。

        在以撒的两个儿子中,以扫是长子,雅各是次子。以撒和利百加作为父母,却各有所爱。以撒喜欢以扫,利百加偏爱雅各,而以撒喜欢以扫的原因,便是“因为常吃他的野味”(创25:28)。

喜欢打猎打野味的以扫,也正因为贪吃的缺点,而随意拱手让出宝贵的长子名分。圣经记载说,“有一天,雅各熬汤,以扫从田野回来累昏了。以扫对雅各说:‘我累昏了,求你把这红汤给我喝。’因此以扫又叫以东(“以东”就是“红”的意思)。雅各说:‘你今日把长子的名分卖给我吧!’以扫说:‘我将要死,这长子的名分于我有什么益处呢?’雅各说:‘你今日对我起誓吧!’以扫就对他起了誓,把长子的名分卖给雅各。于是雅各将饼和红豆汤给了以扫,以扫吃了喝了,便起来走了。这就是以扫轻看了他长子的名分(创25:29-34)。”

可见,食物虽然是我们的必需品,但却可能成为我们的拦阻。这一点在现代人身上也有所表现,比如有些人明明身体已经罹患三高,但因为爱吃,看见美食还是忍不住饕餮一顿,从而给健康带来更大的危害。

而圣经教导我们,圣灵的九种果子之一便包含着节制,面对美食,只有保持节制,才可以让食物为我所有(供给能量),而不是大吃大喝来让食物,成为自己的拦阻。

     不管你是否喜欢圣经,以上这篇短文,都可以给你提供健康饮食的参考。

     疫情的形势很严重,细节我就不多说买了。疫苗很难在短期内研发成功、病毒不会因为炎夏而传播力度锐减、政府防控稍有松懈便会反弹。所以,要想真正抗疫成功,无论是哪个国家,何种体制,都离不开地方与中央的统筹与协调,离不开不同区域的相互配合,尤其离不开全球各国的通力协作。

    就我们个人而言,要想真正抗疫成功,离不开你对自己身体的自我保护,身体保护好了,你健康了,才有能力抵抗病毒的侵犯。我相信坚持体力活动和运动对大多数人来说是非常必须的,坚持健康的饮食更是每个人必备的,目前最重要的不是没有食物吃,而是不贪吃。

      随手写上今天的日记,与大家共勉。

 

 

                                                       2020年6月28日早上写于西雅图

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评论
吴友明 回复 悄悄话 回复 '大马哈鱼' 的评论 : 是啊。要瘦回来也不难,少吃一点多动一点。
大马哈鱼 回复 悄悄话 沙发了,记住了,不能贪吃!自我表扬一下,这方面还是自律的^_^贪靓!
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