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健康的血液和健康的生活方式

(2020-06-23 13:54:16) 下一个

70年代末期,我在闽南的一个水电工地当民工,患上了一种可能是荨麻疹的病,局部皮肤忽然成块地红肿,发痒或刺痒,一般都是在手臂的内测和大腿的内测,吃药无效,只要洗热水澡就会消失。

    我看到了不少荨麻疹的病例,像我这种手脚内测位置的荨麻疹很少。我想可能是手脚内测的血液流动性比较差,造成皮肤结块红班。有时乘坐车或者乘机时间久了,手脚很少活动,也会造成荨麻疹症状,走动一下,再擦洗热水就会逐渐消退。

    怎样解释这种现象呢?我搜素了维基百科网站,荨麻疹可由多种原因引起,常见原因之一是身体对某些外来物质或刺激产生过敏反应,例如昆虫叮咬,或因冷、热、因、日光等的物理性刺激,花粉荨麻等植物性刺激,进食等敏感性食物,注射血清青霉素等药物,病灶感染或肠寄生虫感染产生的毒性物质刺激,甚至灰尘、毛发及皮屑或霉菌等刺激等。也有因营养不良或脑力消耗过度,影响身体对某些人体不能合成的氨基酸的吸收与代谢,从而导致抵抗力降低有关。

   我想,那时我经常要在几百米深的山洞里干活,闽南的大山深处,水源很多,空气非常潮湿,对人的身体肯定会有影响,可能这就是造成我患荨麻疹的病因。

   我们再进一步讨论,空气潮湿会导致什么病? 

   我再搜索一段信息;当空气湿度高于60%时,人体会感觉闷热难耐,而当空气湿度高于80%时,则属于湿度过高,会使人体散热困难,从而导致体温升高、心跳加快、头晕恶心等症状。

 既然空气潮湿会导致那么多种疾病,导致荨麻疹的可能性当然也很大。荨麻疹的特点是来得快去也快,当空气潮湿,湿度过高,人体散热困难,血液流通不畅的时候,结果就出现在皮肤上皮肤结块风疹斑,一当洗热水,皮肤就散热了,血液也流通更快了,症状就渐渐消失了。

再深入讨论,不管什么病,血液都会出现问题,我们可以联想到血对人的健康的影响。

    安全的健康的血液不含有任何病毒、寄生虫、药物、酒精、化学物质或其他能给受血者带来损害、危险或疾病的外来物质。

    你有健康的身体,就有健康的血液,这是肯定的。有健康的身体,就必须有健康的生活方式。健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。

    世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结:健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。比如,作息时间稳定,心情保持愉快,工作不要太紧张,吃东西要讲究食品卫生营养,等等。

    在疫情期间,健康生活方式更有其特殊的内容,比如勤洗手,戴口罩,保持6尺距离。严格按照卫生部门规定的方式重启复工,要与疫情打持久战的准备,正如最近流传的一首打油诗:

一月疫情二月封

三月盘坐在家中

四月坐吃山也空

五月眼看要解封

到了六月又发疯

病毒蔓延到皇宫

七月八月头发蒙

九月十月不得松

十一二月全剧终

明年咋活研究中

如今啥也不用说

今年不死算成功

劝君笑对岁月乐

活成一棵不老松

从这首诗歌我们可以看出,不管疫情是多么的可怕,我们都要笑对,这样你才有健康的心情,而健康的心情正是排列在健康的生活方式中属于60%之列的。

如果从15%遗传因素来讲,O型血是最不易感染的群体,从 7%气候因素来看,华州的夏天气候,阳光充足,温度凉爽。从10%社会因素来看,华州人口密度小,是最适合健康的气候。从8%医疗因素,华州也是在美国具有优势的。以上这些我都有,希望你也有很多健康的生活方式的优势。

这样看来,我们面对的疫情是应该是乐观的,有信心战胜病毒的攻击,珍惜今天的好时光,明天就会更好!

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阅读 ()评论 (11)
评论
吴友明 回复 悄悄话 回复 '花似鹿葱' 的评论 : 是啊!以前很傻,一直不敢多吃肉,最近肉吃多了,觉得干活更有力气了。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '每天一讲' 的评论 : 现在写博的激情差多了,自己喜欢的就写,就是玩玩吧,谢谢!
花似鹿葱 回复 悄悄话 0型血好处多多啊,好像还可以多吃肉
每天一讲 回复 悄悄话 谢谢友明兄在文学城耕耘不辍,你的博文总是这么的接地气,而任何贴近生活同时是真实体验的文字都是有生命力,也是受广大读者欢迎的。
吴友明 回复 悄悄话 介绍大家看这篇文章:我的博客是这样一个地方
https://blog.wenxuecity.com/myblog/1479/202005/12569.html
鲁钝 回复 悄悄话 回复 'doldentate1' 的评论 : 博客不是科学论文,要求不必那么严格。有人喜欢读,对人无害处就行。
吴友明 回复 悄悄话 健康百科当前位置:首页 | 健康教育 | 健康百科
保持血液健康
来源: 作者:
  血液是流动在心脏和血管内的不透明红色液体,是生命的物质。人体赖以维持生命的氧气、水分、养分最主要的运输载体便是血液,主要成分为血浆和血细胞。

  血液的功能包含血细胞功能和血浆功能两部分。红细胞主要功能是运进氧气运出二氧化碳;白细胞的主要功能是杀灭细菌,抵御炎症,参与体内免疫发生过程;血小板主要在体内发挥止血功能。血浆含有各种营养成分,如氧、无机盐、激素、酶和抗体以及细胞代谢产物等,功能主要是提供营养,运输脂类,缓冲,形成渗透压,参与免疫,参与凝血和抗凝血等功能。

  由于生活节奏、工作压力、营养结构以及环境卫生的变化造成血液各项生理指标超过(或低于)正常值,一系列的生理代谢紊乱引发的血脂异常、糖尿病、高血压、白血病、贫血等,这种血液称为“非健康血液”。

  非健康血液的人群在我国极为普遍,1/3以上的人群血液处于非健康状态。大多数人出现此类问题时根本不知道,一般去体检时才被发现。发病后如缺乏有效治疗,病人会进一步恶化。此类血液造成的意外、突发性死亡特别普遍,并且难以控制,常见死因为冠心病、心肌梗死、脑出血等。同时致残率较高,一般多为脑出血、脑梗死所致的后遗症。

  江苏省人民医院血液科研究员、副主任医师刘澎提醒广大群众:如果您经常出现以下情况,说明您可能有血液方面的问题了,应到医院进一步检查。(1)头晕、胸痛、心悸、胸闷;(2)面颊苍白、头晕眼花、精神不振、疲乏体虚;(3)口渴、尿少、体重下降;(4)剧烈的头痛;(5)指甲发脆,头发枯黄;(6)无法摆脱不良习惯(吸烟、喝酒、嗜甜食);(7)无缘无故出现青紫斑。

  以下情况应到尽快改善。(1)日常生活中缺乏运动;(2)饮食里缺少蔬菜和水果;(3)患有慢性病;(4)生活在辐射量超标的地区;(5)工作与休息时间紊乱。

  专家告知,要保持健康的血液,简单的说,就是预防血液“变稀”、“变稠”、 “变质”和“变脏”。

  血液“变稀”除了与贫血有关外,还与血液中的电解质被稀释造成低钠血症等相关。对于血液“变稀”的人来说,疲乏、困倦无力是贫血最早期的症状,以活动后心悸、气短最为常见。同时,神经系统还会出现头疼、头晕目眩、耳鸣、注意力不集中、反应迟钝、嗜睡等症状,还可伴有食欲减退、腹胀恶心,以及皮肤干燥、毛发枯干等。预防贫血,合理膳食是最基本、简单的方法。应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。同时,尽量控制脂肪的摄入量,因为脂肪可抑制人体的造血功能。热天大量出汗时,不要喝大量的白开水,而应喝些淡盐水,预防低钠血症的发生。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,饮食中以动物肝脏和瘦肉中含量较多。食用含铁丰富的食物,如动物内脏(猪肝和腰子)可预防缺铁性贫血。此外,富含维生素C的蔬菜能增加人体对铁质的吸收。

  当人体发高烧、剧烈呕吐、腹泻、中暑时,由于体内的水分大量丢失,血液就会“变稠”,而血脂、血糖等正常血液中都含有的成分逐渐超标,也会令我们的血液越来越“稠”。血液“变稠”的危害主要有两方面,一是造成重要器官缺血缺氧,二是导致血脂异常,血黏度升高,胆固醇在血管壁沉积,造成动脉硬化、血小板聚集。血液的这些变化,不但可引发高血压、冠心病、中风等心脑血管疾病,还会进一步引发肾脏损害、眼部损害等。成年人每天要喝2000~2500毫升水(包含食物中的水分),中老年人睡前和晨起时喝杯温开水,对预防血液变稠有一定作用。同时,减少脂肪摄入,并做到动物蛋白和植物蛋白比例合适。保持适当运动,旨在防止动脉血管硬化,减少胆固醇阻塞血管。更要注意的是,摒弃烟酒等不良嗜好。

  造血系统如果发生严重的疾病,如骨髓增生异常综合征、白血病、骨髓纤维化等等,此时的血液已经“变质”。虽然现在还没有能够完全预防白血病等恶性血液病的方法,但平常多一些注意,是能够减少其发生几率的。不要过多地接触x射线和其他有害的放射线,从事放射线工作的人员要做好个人的防护。要减少苯的接触,从事以苯为化工原料生产的工人一定要注意加强劳动保护。使用氯霉素、细胞毒类抗癌药、免疫抑制剂等药物时要小心谨慎,必须有医生指导,切勿长期使用或滥用。家庭装修时尽量简单,选择有质量保证的建材,以避免甲醛、氡气等诱发白血病等。

  化学污染物如重金属、苯、甲醛,以及细菌、病毒、寄生虫的侵袭,使得血液不再“纯净”,就是血液“变脏”。工业污染物等进入人体,可引起白血病、再生障碍性贫血、高铁血红蛋白血症、氟中毒等多种严重危害人类健康的疾病,细菌、病毒、寄生虫的侵袭,还会引起肝炎、痢疾、艾滋病、疟疾、结核病、钩虫病、血吸虫病等等传染病和寄生虫病的肆虐。血液不再“纯净”,必将引发全身性疾病的滋长。防止血液“变脏”,除了尽量远离工业污染和有害微生物以外,我们自己还要主动预防。首先要养成良好的卫生习惯,这是防治微生物感染和寄生虫病的前提。饭前便后洗手,不饮生水,生食瓜果蔬菜要洗干净。生熟食品要分开,火锅里的菜品一定要熟透了再吃,不吃或尽量少吃生的、半生的海鲜、肉类。利用蔬菜水果排污是一种简单有效的措施,比如胡萝卜有助于排除重金属,大蒜有助于使铅浓度下降;青绿色蔬菜有助于血液毒素随尿液排出,海带有助于放射性物质排泄。此外最重要的一点就是,珍爱生命,远离毒品。
doldentate1 回复 悄悄话 回复 '吴友明' 的评论 : 医生不会用“血液是健康”这种说法,这完全是你自己及臆想出来的。献血,医生会告诉你是否合格,合格的标准有一系列指标,不是随口说的。不是医学论文就可以不负责任吗?自己不明白的不应该先去看看书再写?即使不谈专业知识,你这种自我定义概念自我证明,是一种典型的循环论证,这是反科学的
吴友明 回复 悄悄话 回复 'doldentate1' 的评论 : 安全的健康的血液不含有任何病毒、寄生虫、药物、酒精、化学物质或其他能给受血者带来损害、危险或疾病的外来物质。
我觉得这样解释可以了,毕竟不是医学论文,是我自己的学习和探讨。你去献血,医生说你的血是健康的,你会问为什么吗?
吴友明 回复 悄悄话 微信朋友留言:荨麻疹是I型(速发型)变态反应,是一种免疫系统异常疾病,任何影响整个系统的因素都可能是原因。
doldentate1 回复 悄悄话 无厘头的解释,你总要了解血液的组成和功能,再来定义什么是健康的血液把
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