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2025 (5)
今年新年没有立志,但却做了一件非常有意义的事情,就是参加了一个New Year Nourishment 的program。排毒也进行快一个月了,觉得还是挺有成效的。现在每天吃一些绿色的有机营养品,把我原来吃的各种保健品都停了。
感觉人更有精神了,减了5磅多,但我原来就不算重110左右,所以减重不是我的主要目的,重要的是小肚腩下去了,裤腰肥了,哈哈。另外皮肤光滑,摸上去嫩嫩的,绝对比买的化妆品用起来更有效。怪不得原来在中国80-90年代有个大姐姐,人非常漂亮,高挑的个儿,人家叫她大洋马,西方人的大眼睛,凹进去的眼眶,高鼻梁,像混血儿,就是脸上有雀斑,逊色不少。她当时结交了一个那时特别流行的百万富翁的男友,他带她去找了上海最有名的中医,吃了一段时期的中药,脸上的雀斑消失了哎,真是太神奇了,真成了名副其实的大美女。记得当时好像一副中药1000多人民币,在那时算是很贵的。哈哈,扯远了,回到排毒。自己原来每天要吃过敏药的,现在不吃了。原来肠胃经常会不舒服,还有左膝盖和背不舒服,坐在电脑前做账头昏脑胀,现在都好多了。还长了点鸡肉,当然除了吃氨基酸营养品什么的,坚持锻炼也很重要。回头再年检会看一下我的各项指标,感觉一定会有不同。
这个program一共要跟进三个月的,但我觉得保持现在这样的现状就挺好,再注意一下未来的饮食这个概念就行了。
大家说让我讲讲排毒,其实我也是现在才稍微搞清楚人体要排的毒到底是什么,来源是什么?首先,人体透过新陈代谢每天会有大量细胞死亡,还有蛋白质与脂肪残馀物需要代谢。而透过食物中的农药、添加剂(processing food 等),或是细菌都会产生毒素。抽烟、喝酒,平时吃的药物甚至睡眠不足等不良生活习惯,都会制造体内毒素,为害健康。还有现代人饮食中的胆固醇含量太高,身体利用不了,堆积在体内,造成高血压、高血脂,原本是身体运作必要物质,但摄取量过多之后,反而变成“毒素”。内在的毒素如自由基,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血等。所以排毒detox 很重要。
网上也有资料显示,体内毒素过多所表现出来的病症徵兆有很多,经常性的过敏,皮肤乾燥缺乏光泽,头痛,腰痠背痛,容易疲倦,不定时出现便秘等。从西医的观点,人体有肝脏、肾脏、肺脏与皮肤等四大排毒器官,肝肾是两个重要的排泄代谢物器官,肝可以透过细胞作用,把进入体内的毒素从胆汁排出,肾则会将血液中的有害物质透过小便排出。至于肺脏,则可以将透过深度呼吸甚至是咳嗽来清除吸入的毒素。而皮肤可以排汗,而汗水是由盐分、尿酸等物质所组成,所以皮肤也可以排出些徵的毒。我们平常经常运动,跑步,走路,跳舞什么的有氧運動,是藉由肺臟排毒,也可達到健肺有助毒素排除。固定補水 ,每天攝取充足的水分,讓身體毒素能藉由尿液排出也很重要,我现在就是每天喝很多蔬果汁,营养品都是加州种的东西直接摘下来,弄成粉,寄过来的有机食品。多摄取纤维质 ,补充益生菌 也很重要。
不准备给大家介绍产品,因为怕有做广告的嫌疑,大家可以自己网上找绿色有机排毒产品。但是我可以给大家介绍一下我的健康排毒菜式。
现在凡是能买到的,就尽量吃有机的蔬菜和水果。蔬菜水果记得用baking soda 泡在水里洗一下。
trader joe's买的有机的瓜,小西红柿,野生鱼,有机鸡做的菜。
这道菜Veggie Alfredo (without the heavy cream and cheese), 非常美味健康。
没呢,琥珀怎么庆祝?:)
给美女问好,今天是二月二龙抬头,菲儿可庆祝了?
沒必要“養生”
但是体脂太低也會有問題,比如你不耐凍、更不耐餓(一個肥胖的胖子比一個收入柴骨的人更可能挺過飢荒就是這個道理)
大厨的食物看上去真雅蜜啊!
猴头菇煲汤前要泡很久,去除苦味,我试过,很美味。:)
感叹,美的背后是毅力。
祝菲儿越活越美越年轻!
喜欢trader joe’s,他家的orange chicken非常好,放锅里扒拉几下,现成的配料,简单好吃,是大宝的最爱。美菲儿西餐做的正宗!祝菲儿青春永驻!
好像讲座是有讲到这些的,丹哥是专家!:)
你说得太对了,Chickpea鹰嘴豆是好东西,我昨天就做了一个它和red beets 的色拉,回头分享。
https://blog.wenxuecity.com/myblog/25182/202301/32874.html
细胞自噬是排毒的关键之关键,从某种程度上说,排毒就是开启了人自身的细胞自噬机制。只有细胞自噬才能有效的把体内垃圾一扫而光。获得诺奖的发现人体内存在着细胞自噬机制,开启了真正的排毒之路,它帮助人体细胞自我修复,重新启动身体功能,提升健康,并且减肥、延寿,而且显得更年轻,活力四射。
不知道菲儿吃不吃Chickpea鹰嘴豆?豆中之王,非常健康好吃的一种蔬菜。我天天吃。
Trader Joe's
那个sauce和汤都不错,哪天学着做,看能不能减掉这多余的几磅。
祝贺美菲儿排毒减肥成功!不过,别再减了,女人也需要脂肪,脂肪能分泌雌激素,对中年妇女有好处:)
原来排毒效果这么好!我觉得自己已经吃的挺有机了。不过我的问题是喜欢吃糖。检讨一下。。。。。
祝菲儿越来越年轻美丽!