本来秋天才从西班牙回来，游记也还没写完，并不太想出游，但今年老板开恩，圣诞大赦，竟然给大家加了好几天的假期，一直可以休到新年。不想浪费了这宝贵的假期，心便开始活泛。加上我们这里今年特别的冷，从感恩节就开始冰冻，怕自己blue，就跟LD说：出去走走也行。：） 原本想去加勒比海的，但好多岛都去过了，听朋友介绍说LosCabos的景色不太一样，那就它[阅读全文]
菲儿天地
做真实的自己，在小天地里驰骋。
博文
(2026-01-02 07:33:09)
本来秋天才从西班牙回来，游记也还没写完，并不太想出游，但今年老板开恩，圣诞大赦，竟然给大家加了好几天的假期，一直可以休到新年。不想浪费了这宝贵的假期，心便开始活泛。加上我们这里今年特别的冷，从感恩节就开始冰冻，怕自己blue，就跟LD说：出去走走也行。：） 原本想去加勒比海的，但好多岛都去过了，听朋友介绍说LosCabos的景色不太一样，那就它[阅读全文]
(2025-12-17 08:40:47)
在马德里的时候，酒店有很丰盛的早餐，可是为了吃LD早在美国就订好的中午的这个米其林，我愣是没怎么吃。LD介绍说，LaTasquería于2015年由JaviEstévez创立。2017–2018年被评为BibGourmand（米其林的一种性价比认可）。2019年获得米其林一星。 于是那天早晨我穿戴打扮整齐，在逛了个博物馆后，就叫了出租，和LD一起直闯餐馆。 餐厅装修风格有点工业感加上都市现[阅读全文]
(2025-12-08 07:39:57)
巴塞罗那除了因为奥运对它熟知，另一个原因是因为看过伍迪·艾伦的《午夜巴塞罗那》”VickyCristinaBarcelona”，感觉这个电影和我原来写过的在威尼斯度假的《Summertime》，在阿布扎比的《欲望都市2》（SexandtheCity2）有异曲同工之妙，似乎都是讲的度假中的爱情，欲望和诱惑。度假之地作为情感“实验室”，在远离日常生活的空间里，人们的身份暂时松动，欲望[阅读全文]
(2025-12-02 07:29:03)
巴塞罗那（Barcelona）位于西班牙东北部，是加泰罗尼亚（Catalonia）自治区的首府，也是地中海沿岸最具魅力的城市之一。加泰罗尼亚地区文化独特，与西班牙其他地区在历史与传统上都有显著差异。 这座城市以其独树一帜的建筑风格、悠久的历史底蕴、热情奔放的文化氛围以及宜人的地中海气候享誉全球。濒临地中海（MediterraneanSea），背靠群山、面向大海的巴塞罗那同时也[阅读全文]
(2025-11-24 07:34:55)
十一月份一开始，我就和南瓜干上了。买了个小南瓜，增加点秋天的气氛，日本的南瓜也经常做，现在不吃白米，做杂米豆饭，南瓜就当主食了。 南瓜放一点面粉，看网上还有加蛋黄做金沙南瓜的，我就是放点简单的调料，空气锅炸。 紫花菜的鹰嘴豆糊。你还可以加黄豆，做豆浆，做芝麻糊，做熟了高速机打，特别方便。 一如既往[阅读全文]
(2025-10-06 07:42:18)
周末爬梯，过中秋，我做了苏式的豆沙和五仁（百果）月饼，一共做了两批。痛苦啊，因为自己排毒，还是不该，也不太能吃月饼，所以真是个“痛并快乐着”的中秋节，一边排毒一边烤，很挑战，这不是光靠意志力就能做到的，用现在流行的话说，这叫硬核修炼了，哈哈哈。 一次是自己做的皮，另一次用的是买的puffpastry，倒是省事一点，但没有油皮，酥皮的层次感[阅读全文]
(2025-09-15 07:42:38)
排毒还在继续，体重控制得不错。各种运动和举重还是坚持，专门的蛋白质吃完30分钟后就运动，手臂上的肌肉好像是长了一点点。最深的体会还是控制零食，甜食和膨化食品。能不吃就不吃。实在心情不好，压力大，情绪低落的时候吃一点，但也是尽量节制。小肚子好像也下去了一点点，哈哈，但还是要继续努力。 这个TraderJoe's的黑巧克力开心果，馋了才吃几个，小包[阅读全文]
(2025-08-29 07:19:47)
最近在detox，可体重并不想再减，100零几了。准备吃蛋白粉增肌。YMCA除了PowerPump,HIIT,Zumba,Pilates，瑜伽，深水运动等，也一直有上举重课，教练经常跟大家说，这样那样地练，可以让胳膊上的肉结实，后背看上去fit,穿夜礼服好看啥的，哈哈，那就使劲练吧。 早晨起来先喝小半杯淡盐水。早餐一般是有机农场蔬果的powder冲的smoothie加牛奶，里面放一点点oatmeal和flexseed,chiaseed。几[阅读全文]
(2025-08-07 07:40:46)
前段时间写了餐馆乱收“小费”的文，领导晓青建议自己做，她的熟食被大侠赞过，确实是做得让人流口水，我都想在她家订。 我是平时做了，周末就想换换口味吃外面的，无奈我们这里的餐馆不咋地，每次吃完了又后悔。要是大城市的话，中餐馆会地道一些。 出去旅，要在外面吃，甚至一个多月，那是没办法，在家，还是学领导尽量自己动手吧。 另外自己种的[阅读全文]
(2025-06-16 07:34:43)
这年头骗子真多啊，从生活中到网络上；从小打小闹的假链接，到数亿的大案件，层出不穷。沈香等博友都有写文揭露。 我原来写过的GeorgeSantos的案件又有了新的进展：2025年4月25日，据美国纽约东区联邦地区法院法官当天宣布的判决，前共和党籍国会众议员GeorgeSantos因电信诈骗和多重身份盗用罪被判刑87个月。他最迟要在7月25日接受联邦机构羁押，自由的日子已屈指可数。[阅读全文]
