在四十八岁遇到最好的自己

今天跑了休斯顿马拉松。

这个不是我的A race，而且在增肌，所以我最近三个星期都没怎么跑步，而是靠力量训练的interval来维持肌肉和心肺力量。我教练总是很独特，不是靠堆里程。

可惜出发前一天下午被爱美丽感染感冒，开始发冷嗓子痛，吃泰诺，所幸症状很快控制了。但是今天早上一开跑，就知道today is not my day. 但是我觉得自己很厉害，还坚持了负分割，哈哈。比我的最好成绩慢了23分钟。但是每个比赛都是独特的，今天我学习到了怎么在身体不是最佳状态时候及时调整，最后圆满完赛。3:46。

跑完教练发给我一个video。是她特意为我做的，马拉松以后给我。

看了很感动。

这几年每年马拉松成绩都在进步，5k也是（我觉得那个更难）。最重要的是无伤无痛，很多人都很amzed我可以这么快恢复，又投入下一次训练和比赛。我觉得归根结底、不是跑了多少英里，而是拉伸和力量训练。谢谢教练一直看到这一点，没有让我走上很多老司机跑者的道路，在反复受伤中挣扎。

在四十八岁，我看到了状态最好的自己。

 

 

[cowwoman]

你很高吧？怎么会这么重，但看着好瘦呀！

[严惠姗]

人人羡慕花花，自己可又做不到。日复一日，确实不易。花花嘴唇太干，抹点唇膏会滋润一些。

[小棒棒]

Wow, 太棒了！把视频也看了。

[PhireTri]

花花你是最棒的! 向你学习