经过holiday以后，是不是要未雨绸缪考虑一下减脂，呵呵

中国目前是糖尿病发病率最高的国家之一，和其相伴而行的，自然是心血管疾病。

目前中国农村地区44.6%的死亡和城市地区42.51%的死亡是由心血管疾病引起的，这已经成为杀死中国人最大的凶手，高于包括癌症在内的任何其他疾病。

中国成年人高血脂患病率高达34.0%，但是中国的冠心病高危人群的LDL控制率仅为39.7%。

高血脂没有症状，大家没有治疗的紧迫性。治疗依从性差，经常自己停药或者不再随访。

我妈妈高血脂，她从来不超过100磅。所以不是不胖，就不会得高血脂，这是一个常见的误区。我们和白人相比，可能不觉得自己胖，但是亚洲人的，特别是亚洲女性的腹部脏器周围脂肪特别明显，同样的BMI，中国女性的体脂比就明显更高。中国女性患高胆固醇血症的几率也是更高。特别是更年期以后，血脂代谢更加会发生明显的变化。

血脂有很强的遗传倾向，我们的基因，无法控制，但是拿到手里的牌，怎么好好打，是一个大问题。是就此摆烂，为所欲为，还是积极面对，尽量控制，取决于我们自己。

我常常对病人说，there is no right or wrong choice, it is just your choice, but you will have to live with the consequence.

如果通过锻炼，通过饮食，能够好好控制，尽可能减少并且延缓心血管疾病的发生，那我觉得还是应该的。

有血脂困扰的同学们，可以考虑参加我教练1/20日开始的减脂营。注重通过调整饮食结构，增强相应的锻炼，来降低血脂血糖，非常individual，教练每周亲自反馈调整。有时候虽然我们都说要控制饮食，但是有一个group，大家一起讨论一起进步，效果会好很多。特别是经过一个holiday season以后，还是很有必要的。

有兴趣的同学可以跟我联系。教练说12/31之前报名有优惠。