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晨跑----从高原回到平原

(2023-07-30 20:18:07) 下一个

昨晚飞机回来时候高速公路上遇到车祸,停停走走将近十点才回到家,大家都累死了。

今天早上起来还是觉得挺累的,但是还是去跑步了。

开始跑的时候有点晚了,所以后面非常热。

犹他州跑步时候海拔都在5000尺以上,本来觉得今天会不会轻松一点,刚开始确实觉得还蛮轻松的,气温上去以后一点也不轻松了,呵呵。

刚开始觉得轻松的时候准备跑18英里的。跑到一半决定就跑16英里吧。最后几圈是绕着一个一英里的trail,到后来实在不想跑了,太热了,灰溜溜地回家了。

回到家一看,vo2max确实又高了一点,heat acclimation 45%. 所以不知道vo2max高了是因为高原训练的作用还是高温训练的作用,哈哈。

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