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爱美丽开始系统三项训练，这是第三周了。
起因是居家训练以后，我感觉到爱美丽对我的训练很好奇，每次我在家里训练时候，她会坐在我边上陪着我，还会爬上我的自行车自己尝试着骑。我给她准备了trainer以后，她非常兴奋，耐心很motivated和我一起follow计划。说实话，很少有七八岁的小孩子愿意忍受枯燥在trainer上骑车一小时。很多大人都受不了。
孩子和大人身体条件不同，心理也完全不同，我的训练计划并不适合她，所以才动了给爱美丽请三项教练的念头，让她可以得到更科学更系统的开发。即使以后不搞三项，这些训练也不会白费，会给她的身体打下良好的基础。
教练一开始很犹豫，我知道她是担心我一厢情愿，把自己的爱好和希望寄托在爱美丽身上。她说你得先去问爱美丽，看她愿不愿意接受系统训练，还是just have fun。
和爱美丽谈，问她愿不愿意开始三项训练，爱美丽竟然毫不犹豫地说好，让我很震惊，我再确认地对她说，如果想要训练，想要进步，就要每天完成教练的计划，不能找借口，不能偷懒。你要确定你能做到吗？她说我确定。
然后她对我说，我想要以后和你一起参加铁人三项比赛，如果你游不动了，我就踩水等你，如果你骑不动了，我就掉回头来找你，如果你跑不动了，我就慢慢跑陪着你。
我的眼泪都要掉下来了。我从来不知道她对我的爱，是这样细致入微地塑造着她。
正式训练开始以后，我真的很庆幸我有这样的教练。她的丰富的铁三经验，和敏锐的观察能力，让她在教爱美丽的时候，采用截然不同的approach。
第一堂课，她花了很多时间教爱美丽熟悉自己的自行车。她要求爱美丽每次锻炼前后都要自己设置准备好，不要依赖大人，要own the sports。要学会保养自己的自行车，要学会打气换轮胎。我坐在边上听着很感慨，这里面，其实蕴含着很多人生的道理，恰恰是我想要教给爱美丽的，而我的教练，就用这样润物细无声的方法传授给她。
以后每次爱美丽训练，其实都是在反复实践一些非常重要的人生准则，be reponsible, be accountable, be independent.
第二周教练说爱美丽可以上roller了，我都觉得不敢相信，但是这些年来和她在一起建立起的信任，我百分之百地trust她。爱美丽第一次上roller就吓得哭了，但是每次教练都会鼓励她，教她一些要点，但是坚持爱美丽自己上下roller，不能有大人帮助，候我在边上看到爱美丽歪歪扭扭地骑roller，真的是胆颤心惊，要别开头。现在爱美丽已经可以哼着小调在roller上骑interval了。
教练反复强调要爱美丽训练柔韧性，每周都有详细的work out，发在training peak上。我一直assume孩子天生就是柔韧的，但是其实不训练，这些柔韧性到了八岁已经退步很多了，我以前也从没有重视过这些，直到现在教练反复强调我才意识到。现在每天和爱美丽一起坚持做柔韧训练和力量训练，三周来她的已经明显进步很多了。
爱美丽每周都要和教练一起骑车一次，强调她的form，有些workout强度比较大，爱美丽不适应，教练说，你妈妈是century queen（我骑了很多一百英里，就是century），你就是princess，马上要超过她了，爱美丽马上笑起来。让我不得不佩服教练对付孩子和对付成人运动员都各有一套。呵呵。说话中带着赞赏鼓励，但是同时又要让孩子有一定的压力，真的是不容易。
教练要求爱美丽每次骑车跑步都要戴表，记录心率，踏频数据，这样她可以在网上分析。今天我下班回来问爱美丽为什么还没有跑步，她说她已经跑了，我说我没看到数据啊。她说她忘记开表了。
我说那你得重新出去跑一次。她的眼泪顿时下来了，今天很热，十五分钟对我来说无所谓，对刚开始训练的孩子可能还是挺challenging的。
我说这是一个教训，以后你就要记住，每次运动之前，要检查自己的装备，养成一个好的习惯。我站在街角，看她绕着街角跑了五圈，说不心疼是假的，希望她记住这个教训。
教练要求爱美丽有自己的训练软件，每天做完家庭作业，她就会看教练布置的训练计划，按顺序一项项完成，然后通过手表自动上传。看着她在那里一本正经地看计划，我很佩服教练的苦心。这样她才会养成良好的习惯，自觉地follow through自己的plan，而不需要别人去督促，对以后的生活，工作，训练都有益处。
昨晚她突然给我看一张写的密密麻麻的纸，仔细一看，是每天的饮食计划。
我很惊讶地说你怎么会想到写这个。她说教练经常和你说diet diet，我也在训练铁人三项，我也应该有饮食计划啊。她把这个计划还详细解释给外婆听，让她做好后勤准备。让我忍俊不禁。
有时候我问她累吗？她点头，我说那你还喜欢吗？不喜欢我们可以停，她赶紧摇头说，做完了很高兴，很轻松。她喜欢的。
这些点滴，不断鼓励着我，让我愿意继续支持她训练。我从不指望她会在这项运动里功成名就，但是这个过程，会帮助她成为一个独立坚强乐观，有责任心的女孩子。
可以把“一起”写在一个格子里么。