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周四取车,竟然不敢骑,教练下了死命令,周六骑四小时,一定要把车熟悉。
tri车和road bike的区别是,fitting非常aggressive,整个人是趴下去的,为了减少风阻,需要用core紧紧hold住身体,对肩膀,颈部压力也很大,但是最重要的是,对控车技术要求更高,双手放在aero bar上的时候,也要能够自如地掌握车身。
四小时,三个loop,第一个loop全程没有趴aero bar,第二个loop到了一个比较平坦的地方,我终于对自己说,let's try this,慢慢先把左手放上aerobar,这样试过几次以后,终于一咬牙,右手也上了aero,然后身体就趴下去,这样在同样的功率下,速度会快很多。
这样反复几次以后,我终于nailed it,好像驯一匹烈马,虽然难度大,但是驯服以后,就变成我忠实的战驹,从此陪我征战沙场。这几天一直在听david goggins的书,他的那些粗话,i nailed that mother fucker,一直回响在我耳边,今天我终于也可以这么喊一句了,哈哈。
然后跑步一小时,最后终于和翘首期盼已久的女儿一起跳进游泳池玩水,这时候的骄傲和放松感,真是无与伦比,几乎和第一次完成开水有一比。
周日九点是我们本地三项俱乐部游泳课。
我七点来到水边,先完成了2个小时的长途游泳训练,一个大铁距离。真冷啊。我爸爸和女儿穿着厚厚的外套目送我远去。
游完后大部队到了,我鼓足勇气脱下胶衣,和大家一起游了几个来回。这是我人生第一次不穿胶衣在开水游泳,确实能感觉到手划水更费力气,最明显的是望风时候更吃力,因为身体下沉。但是教练说,什么时候你能不穿胶衣游泳了,才是真正的自由了。
每次有这样一个里程碑,都要写下来,激励自己,好像david gogins说的,这些都是珍贵的曲奇饼罐头,以后在dark moment的时候,就可以拿出来吃一块,让自己感受到那时候的快乐和骄傲。