Arizona铁人三项训练日记： 69 days to go －－－纪念开水五个月

昨天走出quarry lake，心里很感慨。这里对我来说，是一个很特别的地方。

五个月前，我在这里人生第一次尝试了open water（在自然水域游泳）。

天还很冷，我最早到，带了保暖帽，保暖袜，老公帮我九牛二虎之力，拉上胶衣，我在水浅的地方走来走去，游了几下，觉得心情很不错，心里想，开水也不过就这么回事。

然后教练和其他同伴们都来了，大家热身一下就游了出去，到一个指定的深水区域里去游，几下以后脚就碰不到湖底了。

我游了几下，抬头发现方向完全不对，看不到岸，同伴们都远远离开了，我突然就觉得很紧张，赶紧往回游，脚碰不到底的恐惧让我更无法控制自己，我觉得越来越无法呼吸，尝试蛙泳也不行，每次挥动手臂都让我觉得喘不过气。不知过了多久，其实大概才二三十yard，我才连摸带爬地到岸边站了起来。

我站在那里大口吸气，心脏狂跳，这时候我突然意识到，还有一个月我就要参加第一个小三，还有三个月我就要参加半铁，七个月我就要去参加大铁，可是我根本不会在开水里游泳。我僵硬地站在岸边，木然看着同伴们来回自如地在深水区里游。

这时候闺蜜游过来问我怎么了。我紧张得话也说不清楚，她说，你走过的每一步我都体会过。她马上就要去大铁比赛，每一次周末都有训练计划，但是她耐心教我怎么在水里吐气，怎么在panic的时候仰泳，怎么用鳄鱼眼望风。

然后我在浅水区继续尝试，但是每次一到深水区，就紧张极了，四肢乱舞地游回来。

我的第一次开水，给我留下深深的心理阴影。那以后好几天，我都郁郁寡欢，大铁真的成了一个可望不可及的目标。我觉得自己几个月在泳池里的心血都白费了。

两个星期以后，闺蜜正式接手做我的大铁教练。我们一起去了shadow cliff。她不厌其烦地站在浅水区和我一起热身，慢慢带我游去深水区马上再游回来，那个过程大概将近有大半个小时，我才开始跟着她在深水区里游来回。

一周以后，我们再次回到shadow cliff，这次她让我自己热身，然后进入深水区连续游一小时，我中间panic几次，但是教练都在边上鼓励我，最后一共游了2240yard。站起来的时候我抱着教练忍不住流泪，现在写到这段，泪水都不忍不住在眼眶里打转，没有经历过开水panic的人，很难想象那种感觉。

自从那次以后，每周我都坚持去开水游泳，一下水总是坚持3000-4000.

我的速度极不稳定，天气，风向，都会对我的造成很大的影响，这在骑车和跑步中都没有这么明显，归根结底还是因为我的基础太差，任何风吹草动都会引起我心里变化，造成perforamce的巨大波动。

教练不希望我养成依赖一个地方的习惯，自从quarry lake以后，我又去了shadow cliff，del valle，folsom lake，gull park，woodward reservoir，lake tahoe，lake sonoma，不断训练自己习惯不同的水纹环境，锻炼自己的心理素质。

半铁前一天，我独自在大雾弥漫的lake sonoma里游泳适应，走出来的时候，我真的觉得自己从心理上进入了新的阶段。

时间飞逝，昨天，我又回到quarry lake，一别五个月，再次回到这里，我似乎已经是一个完全不同的人了，旭日下波光粼粼的湖水，不再让我那么恐惧。

整个大铁训练到现在，最大的收获，莫过于我的游泳。以前我只能站在岸边看看水而已，现在，我却能游出去。天气好，风平浪静的时候，侧头呼吸的时候，似乎能感觉到水波温柔地托着我的侧脸和双脚。这在以前，是无法想象的。

晚上睡觉前，爱美丽背诵给我听一首她最喜欢的dr seuss的二哥，did i ever tell you how lucky you are。听着她童稚的声音，我的心里感慨万千，我们真的是多么幸运，有这样的健康，有这样的毅力，有这样的机会，去发现自己。

今年到今天，一共游泳245924 yard（224公里），开水52097yard（47公里）。