Arizona铁人三项训练日记： 199 days to go －－－痛苦的interval训练

小于两百天了。每天写blog改数字都觉得有点触目惊心。不知不觉，一个多月又过去了。。。

今天早上是要求stroke加速的catch up drill。stroke一加快，对心肺要求就高了，所以每次100yard都游的我气喘吁吁。好不容易熬完了1000 yard，后面是500 yard IM effort，顿时感觉好轻松。教练说就是让我适应不同速度不同gear的感觉。

今天第二项是4英里跑步，第一英里warm up，然后all out两英里，然后cool down一英里。我很怕这个，因为那种接近阈值的感受很难受。今天一个上午心里都为这个在stressed，因为值班，晚上下班时间不能保证，决定中午去。跑步机不准，我硬着头皮在正午烈日下开始。停车，按手表，脱衣服，磨蹭了半天到实在没时间了，才开始跑。

第一英里就觉得很累了，第二英里反而好点了，第三英里进入极点，分分钟觉得要吐，耳机里的跑步音乐突然跳到巴赫的小提琴，我晕，幸好小提琴节奏很快，总算把我撑了过去，最后一英里心情好很多，慢慢跑回去。最后看表，竟然比以前跑的好很多。

然后下午心情就好多了。看完门诊去医院吃了晚饭然后看会诊，然后去gym做了一些力量，然后回到医院继续干活。

八点半回到家老妈端上一碗鸡汤。有妈的孩子是块宝。

娃娃在我边上甜甜睡着，我记录了又一天打铁的日子。打完铁以后，我大概会怀念这样的一年，纯粹而充满目标的一年。