Arizona铁人三项训练日记： 223 days to go 失落迷惘的周末

这周末是完全休整。但是左侧肩膀并不见什么好转，每次转动时候能感觉到不适。跑了几次短途hill 训练，左边小腿还是觉得隐隐不适。原先的问题并没有因为休整而消失，但是我想只要稳定下来，不继续恶化就是好事情

昨晚发生了一件让我意想不到的事情。

我的游泳教练也是三项运动员。本来我们已经协议从下周开始，他就从我的游泳教练变为我的三项教练，每周发计划给我。能找到一个local的教练很不容易，大部分教练都是网上信息交流，所以我总觉得很幸运。

但是昨天晚上收到教练发给我的email，说由于工作和家庭德的平衡，他决定不再担任教练。

我顿时觉得很失落很迷惘。我已经习惯每次去游泳池，都有计划，然后和教练交流。现在我不知道怎么继续进步，怎么在有限的时间里最大效率地训练这样一个艰难复杂的比赛。这毕竟是我人生第一次铁人比赛。我不想get too personal去打听究竟怎么了，只是觉得很突然，有点paranoid想是不是他觉得我没啥前途，找个借口把我dump掉了，但是不管怎样，结果都是一样。I am on my own now。

但是我想大部分人完成铁人都没有请教练，就是要自己做一些研究，找到适合自己的计划。没有教练，就需要更多对自己的严格要求。

我买了这本书，很多铁人朋友都推荐。一晚上看了不少。很有启发。这本书针对的是我们这些有工作有家庭的人，怎样在full life的同时，保证训练的最大效果。比如确定自己每天什么时候是最好的训练，避免训练反复被打扰，怎样调节stress，保持睡眠。这不是给pro准备的，所以我觉得很有实际意义。准备按照书上的计划试试看。

[落花飘零]

谢谢大家的关心，我会注意康复。

[波城冬日]

太厉害了，仰望！也希望你训练时量力而行，有些拉伤不容易回复。

[清漪园]

我记得落花妹妹正在训练的三项中游泳是弱项，建议妹妹找个新教练，别在其他两项上夺得的成绩被游泳一项拉低。

[麦琦]

可能上帝（你的身体）用这种方法阻止你继续训练，因为胳膊和腿都有不适了, 不要太执着。也许听着不太鼓舞人心，但人一定要先对自己的肉身好，不要只满足脑袋的欲望......

[迪儿]

曾经跟读你地博客。
因为对铁人三项不了解，也没有兴趣，近来来得少了。很佩服你，为你祝福。也想宽慰你，别太逼自己，平衡地生活也很重要。