Arizona铁人三项训练日记： 211 days to go 第三次开水

今天第三次开水训练。前几天就开始担心。但是按照教练的tips，下水前先做高腿跳跃热身，然后下水把脸浸下去吐气泡，然后大力打腿挥动胳膊，然后从wetsuit领口防水适应水温。等到开始游的时候，我已经不觉得很紧张了。

今天的训练任务是在水里一小时，连续游泳，不能停，教练想看我目前到底能够一口气cover多少距离。最后一小时游了2240 yard，然后cool down 500 yard，速度在2：40/yard。最后开始腿抽筋，非常疼，无法前进，闺蜜教我蹬腿，屈脚趾，果然好些了。起身时候觉得头晕眼花。

结束以后教练看了我的record很开心，text我说很满意。我对自己没有预期，也完全不知道自己这样算不算on the right track，所以教练说好，我就很开心。

教练说每次小进步，都要acknowledge自己，于是我就去吃了一碗炸酱面表扬自己，LOL。面店里，一个湿漉漉头发的大妈蓬头垢面风卷残云地吃面，把周围的食客都吓到了，主要是我平时控制碳水，能这样放开吃的机会不多。店里小二都认识我，笑眯眯问我，您父母是不是还没回来，呵呵。

我很喜欢和闺蜜的这张背影。她陪着我一步步从完全不会游泳到在湖水里游2000多yard，离大铁的梦想越来越近。我的梦想，也是她的梦想。她说她的梦想就是有一天我和她手拉手一起冲过大铁终点。希望不负她。