养胃健脾的早餐‘煮意’

早餐的重要性，相信每个人都知道。只是匆忙的上班族，总会找到理由不吃或是随便吃点对付一下~~~我曾经也是这样的：）

 

年轻时，下班回家一通忙碌，好不容易把孩子折腾上床，还想看几集电视剧。睡得晚自然就有理由不好好做早餐，一般都是三明治牛奶打发孩子，自己又因为减肥的理由经常不吃早餐~~~体重却不断攀升，还被胃病纠缠了好几年：）

 

十年前下了个决心，要找到适合自己的减肥方法~~~研究了网上各种文章之后，发现改变生活习惯尤其是饮食习惯才会真正有效~~~2012年花了三个月减了25磅之后，基本上保持到现在：）

 

改变生活习惯，从早睡早起开始~~~这样，也就有时间好好做早饭，饮食习惯也开始改变啦：）

 

年纪大了，吃来吃去还是传统的中式早餐比较舒服。今天就来整理一下平时积攒的早餐照片，主要是想跟年轻的厨友分享：一顿舒服的早餐，其实不一定需要太多时间~~~趁年轻，培养良好的饮食习惯，不要到了更年期疾病缠身时再求改变：）

 

中式早餐主要就是一碗粥，再就是干粮，小菜。碳水比例相对比较大些。不过按中医的说法，辰时（早上7~9点）是胃经当令。此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养输送到各个器官，滋养脏腑的最佳时刻~~~所以我想，早餐多一些碳水应该是合理的：）

 

具体的早餐图片集锦请点击看微刊（文学城不支持外链的图片，更新要一张一张地上传，很费时间，所以博客好久没更新了，还是微信比较方便，国内外的亲友都可以看见：）

 

【家常便饭】养胃健脾的早餐集锦

 

 

我们舞社最近拍的小舞蹈：

刘福洋版《我是你的格桑花》

 

越来越觉得跳舞是老年人最好的运动方式：）