山菊知秋

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养胃健脾的早餐‘煮意’

(2022-10-07 19:35:00) 下一个

早餐的重要性,相信每个人都知道。只是匆忙的上班族,总会找到理由不吃或是随便吃点对付一下~~~我曾经也是这样的:)

 

年轻时,下班回家一通忙碌,好不容易把孩子折腾上床,还想看几集电视剧。睡得晚自然就有理由不好好做早餐,一般都是三明治牛奶打发孩子,自己又因为减肥的理由经常不吃早餐~~~体重却不断攀升,还被胃病纠缠了好几年:)

 

十年前下了个决心,要找到适合自己的减肥方法~~~研究了网上各种文章之后,发现改变生活习惯尤其是饮食习惯才会真正有效~~~2012年花了三个月减了25磅之后,基本上保持到现在:)

 

改变生活习惯,从早睡早起开始~~~这样,也就有时间好好做早饭,饮食习惯也开始改变啦:)

 

年纪大了,吃来吃去还是传统的中式早餐比较舒服。今天就来整理一下平时积攒的早餐照片,主要是想跟年轻的厨友分享:一顿舒服的早餐,其实不一定需要太多时间~~~趁年轻,培养良好的饮食习惯,不要到了更年期疾病缠身时再求改变:)

 

中式早餐主要就是一碗粥,再就是干粮,小菜。碳水比例相对比较大些。不过按中医的说法,辰时(早上7~9点)是胃经当令。此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养输送到各个器官,滋养脏腑的最佳时刻~~~所以我想,早餐多一些碳水应该是合理的:)

 

具体的早餐图片集锦请点击看微刊(文学城不支持外链的图片,更新要一张一张地上传,很费时间,所以博客好久没更新了,还是微信比较方便,国内外的亲友都可以看见:)

 

【家常便饭】养胃健脾的早餐集锦

 

 

我们舞社最近拍的小舞蹈:

刘福洋版《我是你的格桑花》

 

越来越觉得跳舞是老年人最好的运动方式:)

 

 

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