侃侃攀岩（ Rock Climbing）

小熊喜欢的运动和我不同，他不太爱球类运动，而我最喜欢网球和长跑。因为到国外找不到人打球，我就开始跟着他尝试新的运动。

我们刚开始约会的时候，他就把我带到室内攀岩馆去，手把手地教。攀岩其实不是全力量型的运动，肌肉男也未必比看似柔弱的女孩子攀爬得好。攀岩讲的是技巧，讲求是身体在岩壁上的三点平衡，力量仅仅是一小部分。

如果只有防护垫子，在没有其它工具的情况下攀爬，叫抱石（bouldering），高度一般不超过15英尺。如果攀爬更高的高度，那就需要攀爬工具及其它防护措施。这又分成两类，上方确保（top-roping) 和先锋攀登（lead climb)。大家有兴趣可以到维科去看。一般初学者都从top-roping开始学起。在攀爬的顶部设有装置，攀岩绳索穿过顶部吊扣，两端分别和攀爬者和保护者相连。攀爬者一路攀到顶部，再由保护者递送绳索，将其徐徐放到地面。Lead climb呢，攀岩者和保护者也是由绳索互相连接。攀岩者一路攀爬路线，每攀爬一段就将身上的绳索挂到预设的吊钩上，直到下一个吊钩再把绳索挂上，直到顶端。最后，攀登者身上的绳索穿过路线上所有的挂钩。

最初学攀爬的时候，总是用手臂的力量硬撑。后来慢慢地学会了通过调节身体的姿势省力。难度高的新路线，不能一次成功，心里总是时时回想；迫不及待地到攀岩馆再试。爬了几年，时断时续地。现在刚刚认真买了张年卡。室内攀岩馆的好处就是下班了都能去。不过小熊还是最喜欢到夏天，驱车到户外去攀真正的岩壁。

周末去攀岩馆，常常看到父母带着孩子去体验。孩子们大呼小叫，热闹非凡。攀岩对孩子的灵活性和意志力的培养都有益处。攀岩是老少皆宜的运动， 老公的妈妈也爬过一段时间。攀岩馆通常有非常严格的安全规定，我去的攀岩馆新手前三次去都要反复地接受保护者（belayer)测验。

不记得在哪里看到过，女人到了三十岁以后就要多进行无氧锻炼，攀岩就是很好的塑形运动。在攀岩馆里看到的女孩子肌肉发达的，一个没有；就算有肌肉，也是柔和美丽的线条，一点也不显粗相。看着她们在岩壁上优美地移动，就象墙上的舞蹈。

攀岩的基本设备有安全带（harness）以及攀岩鞋，还有就是镁粉袋。镁粉可用于吸汗。基本的安全带大约50加币左右，攀岩鞋起步80元上下。镁粉袋20元左右。攀岩单次费用在15～20元左右。当然随着经验的增长，对设备的要求也会相应提高，投入也就见长。不过我爬了几年，用的还是最初买的鞋子和安全带。如果要进行lead climb，那么就需要自己准备更多的用具，这里就不赘述了。

大家有兴趣可以去试试。说不定有些读者早就是个中高手了，俺在这里就算班门弄斧啦，欢迎大家指正。