7/23 减肥心情日记

7月23日 体重: 177.6磅

记录下减肥日记来监督自己一下.   减肥的原因数不清.  结论都是非减不可了. 

长期目标:    今年感恩节减到140磅.
近期目标:    8月5日减到170磅.
现在要达到的目标:  175磅.

今天的目标:  穿着衣服上称低于180.4磅.

早上9点起的床.  有些晚了. 不知道为什么, 现在贪睡的很. 每天都要睡9个小时以上才能睡醒.

10:30 吃的葱姜鸡+一个西红柿. 
12 点又吃的葱姜鸡.

今天的蛋白质和热量都够了.  上称182磅了.  下面的时间用来减到低于180.4磅. 

健身:  现在 5   今天最低17, 争取到20

2pm.  健身: 7  体重: 181.6磅