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7月23日 体重: 177.6磅
记录下减肥日记来监督自己一下. 减肥的原因数不清. 结论都是非减不可了.
长期目标: 今年感恩节减到140磅.
近期目标: 8月5日减到170磅.
现在要达到的目标: 175磅.
今天的目标: 穿着衣服上称低于180.4磅.
早上9点起的床. 有些晚了. 不知道为什么, 现在贪睡的很. 每天都要睡9个小时以上才能睡醒.
10:30 吃的葱姜鸡+一个西红柿.
12 点又吃的葱姜鸡.
今天的蛋白质和热量都够了. 上称182磅了. 下面的时间用来减到低于180.4磅.
健身: 现在 5 今天最低17, 争取到20
2pm. 健身: 7 体重: 181.6磅 |
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