失眠的体会

说回失眠吧,我乐意分享我多年与其抗争的体会,但愿能对同样被失眠困扰的朋友有所帮助.所有流传的催眠的方法尽可一试,但如果是真正的长期失眠,这些是通常没有效果的. 我到目前也没能完全根除,但已有所改善.改善的过程是漫长的,治本的办法只能是调整心态和作息时间.

这里同时还需要另一种态度,叫破罐破摔.也就是说,实在睡不着的时候就要学会放弃,利用醒着的时间做点别的,写日记是本人的首选,我有时候纯粹是在纸上发泄对失眠的愤怒,把纸都划烂掉,然后逐渐会觉得困倦,这时候可以继续尝试入眠.不过,不要抱绝对的希望. 因为习惯性失眠的人无论白天黑夜都处于困倦状态的.所以这时候更需要克制自己的思维,努力保持大脑空白。

我高中的时候,通常对失眠十分紧张,这显然只会使情况恶化,那时候常常半夜坐起来哭啊哭,哭到累了躺下,有时候就能睡着,有时候还是醒,自杀的心都有了. 后来高二上学期被英国大学录取,就立即退了学,那也是我真正感到放松的一段时间.什么都不在乎的心情真的很爽,我每天自己一个人在家读红楼梦,背里面的诗词,然后学学英语和数学,很是惬意...

进了大学，失眠又来了。我开始给自己灌输一个概念,失眠的人是特殊的, 黑夜赐予了他们更多, 承受痛苦的同时,试着欣然接受这些,或许能从中获取一些意外的惊喜.

上个月回国，买了吴清忠老师的《人体使用手册》，以及跟风出的几本保健书，萧言生的《人体经络使用手册》和《特效穴位使用手册》。吴清忠老师的书使我对经络有些感性的认识，大家都是学计算机工科出身的，感觉很亲切也就多了层可性度。萧言生老师医科出身，书写得很专业也很全面，读者十分受益。



目前仍然在试行经络保健的方法治疗失眠和强身健体，初期效果是有的，但很难断定是哪方面的功劳，毕竟每种治疗方法都应多方位配合才见成效。所以再坚持一段时间，就来跟大家分享心得。