健身6年了，跑步两年多，计划基本固定，偶尔琢磨跑步知识。夏天开会的时候，跑马拉松的同行给我看她的Vo2 max，哇 60+ （我现在garmin Vo2Max 45)， 太励志了，所以打算研究一下跑步这些事vo情。精力有限，要专心跑步，其他方便就没有什么...

抗日战争胜利是在日本投降之后   抗日战争胜利是在日本投降之后，尤其是在1945年8月15日那天，日本天皇单方面向美国政府，苏联政府，中华民国政府宣布日本无条件投降之后，又在1945年9月2日通过一系列正式文件经战胜方美，...

最近一位至亲在我的影响下看了更年期专家，打算开始用替勃龙作为更年期激素代偿。我一开始做研究，感觉芬吗通似乎更符合美国医疗体系的思路，就是尽量用天然的激素成份。专门找了一些信息，感觉有下面这些因素，中国医生会选择替勃龙：&n...

当夫妻都是“回避型依恋”人格，而且在外讨好他人、在家压抑情绪，从心理学和亲密关系的角度来看，这种组合存在一些深层的关系隐患，如果没有意识和干预，关系质量很容易恶化。 一、先解释下这两种人格特点： 回避型依...

北欧三国（14）：挪威精致的冬奥会小镇-利勒哈默尔（Lillehammer） 7月29日，清晨的斯德哥尔摩依旧带着一丝北欧夏日的清凉。巴士缓缓驶出城市，穿越瑞典的森林与湖泊，窗外的风景渐渐从都市的繁华过渡为无尽的绿色与辽阔的天空。沿...

家里的事情大多是队友大包大揽。护照快到期，被提醒要去拍照，就跑去 Walmart。小姑娘让我摘眼镜——上一次照片还是戴着的，这次干脆戴眼镜、不戴眼镜各拍了一张。回来和朋友聊天，才知道如果去 FedEx 照相，可以拿到电子版照片...

目标：让抽血、输液更顺利，减少反复穿刺的不适。每周坚持 有氧 + 力量训练（快走、游泳、哑铃弯举、俯卧撑）。特别是手臂训练，让静脉血流增加，更清晰易见。适度防晒：防止皮肤过薄，血管脆弱。注意保湿：皮肤柔软有弹性，静脉更易显露...

“嘴臭“与“口臭“貌合神离by 冯大夫在汉语中，“嘴臭”和“口臭”虽然长得像，听起来也像，但它们，一个伤人心，一个伤鼻子——真是天差地别！在我们老家，“嘴臭”通常是...

9/2025-这阵子又是心血来潮，喜欢折腾健身。和朋友立下誓言，下个月开会前要跑 5K （跑步机）进 25 分。希望渺茫，但“学渣学具多”是真理，先把训练装备升级：-- 跑鞋：入手了女儿练半马时买的 ASICS Superblast，6 号黑色，穿...

抗战日本投降胜利果实都有谁摘   一，《抗战》即中国抗日战争，简称抗战、抗日，也被称为日本侵华战争，国际统称第二次中日战争，全国性的抗战是从1937年至1945年中华民国与小日本帝国之间发生的战争，抗战持续时间通称八...