脊柱,就是督脉的背部循行路线，而督脉的畅通是养生和健身的基础。所以,在中国传统的养生和健身中，无论是习武的,还是练功的,对脊柱都特别重视。 脊柱健康的主要威胁是什么？两个，一个是“受压”，一个是“扭曲”。 第一个，“受压”，其实是天灾。为什么这么说？因为这就是重力的作用。只要你不是躺着，不管你是站着，还是坐着，受重力的[阅读全文]
米兰之夜
罪人
博文
(2021-09-02 05:32:33)
脊柱,就是督脉的背部循行路线，而督脉的畅通是养生和健身的基础。所以,在中国传统的养生和健身中，无论是习武的,还是练功的,对脊柱都特别重视。 脊柱健康的主要威胁是什么？两个，一个是“受压”，一个是“扭曲”。 第一个，“受压”，其实是天灾。为什么这么说？因为这就是重力的作用。只要你不是躺着，不管你是站着，还是坐着，受重力的[阅读全文]
(2021-09-01 15:55:36)
(2021-08-31 05:54:49)
转眼，秋天又到了。 秋天，肃杀、悲凉，“在志为悲”，是最容易产生抑郁情绪的季节。 古代中国皇帝出征讨伐，多选秋季，即借天之杀气，以壮其军威。如果皇帝有选择，不会在春季出征，那不符合养生之道和治国之道。他们都明白，在春季，应当“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。 古代处决犯人，叫”秋决“，也是出于同样的原因。人在春[阅读全文]
(2021-08-30 09:26:46)
人的运动，分为有意运动和无意运动。 有意运动，就是人有意识做的事情：敲键盘、滚鼠标、喝水、走路，等等。在这些运动中，你的意识是运动的发起者。从传统养生的角度看，这些就是“识神”（后天的意识）控制下的运动。我们平时所说的”运动障碍“，即使指有意运动的障碍。 无意运动，是人无意识做的运动：心的跳动、胃肠的蠕动、血管的收缩[阅读全文]
(2021-08-15 02:07:52)
这个学员，学静坐的初衷，就是对付颈椎的问题： 她的颈椎病比较轻微，就是看电脑几个小时会觉得颈椎不舒服。 而且，她年轻，体力好，上来就单盘1小时（我刚开始静坐的时候，也就单盘20分钟）。没几天，自己改为双盘，双盘也可以坐半小时。我很惊讶。 前几天，我询问一下，看来这一个半月（从6月26开始），颈椎问题确实得以好转： 她的总静坐时间，[阅读全文]
(2021-08-11 13:40:17)
一个好的静坐方法，应当使得静坐者有不断升级下盘的愿望和冲动，在静坐时自己不断升级下盘。这其实是真气的催促。 这和和我的目标还差一点。 我是为了照相效果才脱了袜子，打坐请穿袜子。 学静坐，治未病，请加我微信 [阅读全文]
(2021-08-10 09:09:12)
这是我今天得到的信息，令我特别高兴。 该学员61岁，曾很受潮热、失眠、心悸困扰。几个月的时间内，基本是睡2-3小时一定要醒，甚至睡1小时就醒。她找我的时候，已经发展到有时会彻夜不眠。 经不到三个月的静坐（每天单盘一小时，总静坐时间累计近90小时）外加其他养生手段，取得如此效果。 在开始一个月左右，学员反应守不住（下）丹田。因为中丹田好守[阅读全文]
(2021-08-01 05:16:22)
“意守丹田”的意义，可以从不同角度讨论： 1.通过“意守丹田”，实现“返观内照” ”精神内守，病安从来“。返观内照，就是将真意（元神）返回体内，观照于丹田之内。人的眼神，道家称“神光”，是人的真意所在。张三丰说：”金丹返还之道，非此真意不行“。所谓的“意守丹田”，不是心在守，乃是一丝眼神，顺着[阅读全文]
(2021-07-30 11:09:16)
首先，需要澄清概念，“意守”和“意想”是不同的。“意想”是有具体内容的意念活动。比如，丹道派的，会意想丹田处有一粒金丹；练八段锦的，在做“双手托天理三焦”，会意想“顶天立地”，以使三焦更加通畅。“意守”则没有对具体的意念内容，就是说，你不必关心意守部位的感受。以“意守丹田”为例，你需要的，就是用[阅读全文]
(2021-07-26 10:07:53)
首先，我想讲个故事。 有一个人，打麻将，早早就上听了，单调幺饼，可是大家都不打幺饼，一直就抓黄了，都没有胡。 为什么呢？这个人有个习惯，打麻将的时候，喜欢用手拄着脑门，跟著名雕塑“思考者“似的（我坐马桶的专用姿势，也是这样子）： 这次，单调幺饼上听后，他手里拿着幺饼，贴在脑门上拄。时间长了，一个大大的幺饼被印在了脑门上。[阅读全文]
