米兰之夜

静坐养生指导老师。
个人资料
正文

提起你的脊柱来

(2021-09-02 05:32:33) 下一个

脊柱, 就是督脉的背部循行路线,而督脉的畅通是养生和健身的基础。所以,在中国传统的养生和健身中,无论是习武的,还是练功的,对脊柱都特别重视。

脊柱健康的主要威胁是什么?两个,一个是“受压”,一个是“扭曲”。

第一个,“受压”,其实是天灾。为什么这么说?因为这就是重力的作用。只要你不是躺着,不管你是站着,还是坐着,受重力的作用,脊柱就是一节一节向下压的。西医正骨里说,你的脊柱处于compressed状态。所以,脊柱的养生,必须有的一条,是如何decompress, 就是解除或缓解这种受压的状态。

第二个,“扭曲”,则是实打实的人祸。举个例子,翘二郎腿的,拍出来片子是这样:

看着就知道这个力道有多大,时间长了,脊柱不出问题才怪。

人们治疗脊柱问题的养生做法,也分两种:

第一种是硬牵引。西医上,有牵引器。养生上,有各种的动功拉伸脊柱。近年来,又引入了瑜伽。这个方法的特点,是靠脊柱之外的力来拉伸。这种方法的缺点是什么呢?就是,力是外来的,是“识神”(后天意识)产生的,不一定力道最合适,可能力量过大,也可能过小。

第二种是软牵引,就是用意念的力量来牵。比如在静坐中,我要求“头顶如悬,虚领顶劲”。什么意思?

头顶如悬,简称“顶头悬”。就是在意念中,想象有一条似有似无的透明细线连于头顶正中百会处,把人轻提起来,悬于空中。注意意念要轻,似有似无。

虚领顶劲,就是说虽然那条细线是虚的,可是你的百会还是要领受到它的上提之力,所以叫“虚领”。怎么虚领呢?就是百会被这根细线微微上提,似提非提。注意:不要使大劲,要用意不用力,在意念中,想象整个脊柱都被这个微微上提的力一节一节地抻开。

“头顶如悬,虚领顶劲”正好应对脊柱面对的两个威胁:在意念中把脊柱一节一节地抻开,给它拉直,既解决了“受压”的问题,也解决“扭曲”的问题,实在是一石两鸟。所以,你如此一坐,脊柱就得以滋养。

因为这个力是意念自己产生的,是”元神”(先天意识)的工作,它永远不会过大或过小。正因为如此,我称之为“软牵引”。

我觉得“头顶如悬,虚领顶劲”这个要领特别美,有点像以前学几何:靠现实的刀枪剑戟解决不了问题的时候,只需轻轻地画一条辅助线,一切难题都烟消云散了。解决了问题后,再轻轻地擦去辅助线。辅助线存在吗?分明存在,又分明不存在,它是游走于“在”与“不在”之间的精灵。白石老人说:”作画妙在似与不似之间”,我想,”在与不在之间“岂非另一种艺术?轻灵若此,岂不美哉?

说明一下,“头顶如悬,虚领顶劲”不是我的发明,是从太极拳等传统养生方法中所学习的要领。

静坐,治未病,请加我微信

WeChat QR Code

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.