12月以来每天慢跑六英里并开始16-8或17-7fasting,一般早饭10:30到1点之间吃，今天早上起来觉得很饿，9:00多钟就想吃东西。 于是从冰箱里掯了一点剩菜出来当早饭 煎鳕鱼和黄芽菜炒油豆腐 中午去中超买蔬菜水果，同时买了二个卤猪肚，回来装盘当午饭，非常好吃，卤的东西用茴香八角之类spice,味道有点重，切了个黄西瓜配。 下午去Costco买东西，牛奶，小番茄，六[阅读全文]
博文
(2024-12-07 19:06:52)
12月以来每天慢跑六英里并开始16-8或17-7fasting,一般早饭10:30到1点之间吃，今天早上起来觉得很饿，9:00多钟就想吃东西。 于是从冰箱里掯了一点剩菜出来当早饭 煎鳕鱼和黄芽菜炒油豆腐 中午去中超买蔬菜水果，同时买了二个卤猪肚，回来装盘当午饭，非常好吃，卤的东西用茴香八角之类spice,味道有点重，切了个黄西瓜配。 下午去Costco买东西，牛奶，小番茄，六[阅读全文]
(2024-12-03 22:51:37)
今年感恩节网上添了一棵新猫树，15%off，尽管折扣不大但总比没有强。式样选了和最近一次买的是一样的，是比较早出来的一个式样，用下来我觉得它的设计比较合理，猫咪也喜欢。本来想买一款家里没有的式样，可是那个根据我家猫咪习性不大实用。 周五就收到fedex短信，说周日上午就会送到，今年商家送货速度比以前快了不少，网购越来越方便了。 周日猫姐提前半天[阅读全文]
(2024-12-02 19:21:38)
现在这种对carb和sugar不待见的年代，面包没有那么受欢迎了。 我不会发面，对自己做发面的东西没有信心，所以没在家里做过面包，而且不是什么面包都喜欢，也不天天需要吃，所以碰见喜欢的才会买，之前喜欢的是这里一家古巴面包店Portos里的multigrainsourghdough面包，很香，最近发现并喜欢上了Costco的这款cranberrywalnut面包，觉得非常好吃，也不管什么carb，糖和卡路里了，一[阅读全文]
(2024-11-28 22:54:43)
感恩节放假两天加上周末是一个不错的休息机会，节前一周就避免去costco之类人多的地方，因为这会儿大家都忙着为家庭团聚采购吃的东西。 周二晚上接回了老大，她们周三的课有的取消有的改网课，周三出勤率肯定不高，看得出老师比较有经验，这样避免了我周三晚上堵在路上，周三一天平平静静地度过，做了些青菜，squash和炒鱼片，四个人在不同时间吃的晚饭。 家里[阅读全文]
(2024-11-21 15:43:50)
感恩节的盘子有很多是具象的，比如落叶，南瓜和火鸡主题的，很喜欢WilliamSonoma每年的图案设计，可是这类盘子基本上都不是瓷器的，而是stoneware材料，而且一过季就很难再拿出来用，适合于用过就处理掉，每年换新的，对我这种勤俭持家的不太合适。 为了迎接今年即将到来的感恩节，11月初在网上添了一些manufacturerock的盘子，这样黑色的和白色的同种盘子都会各有四个，[阅读全文]
(2024-11-17 17:56:51)
今天周日没什么事，拖着酸胀的腿出去走走 先去了REI,很多人抱怨REI从一个卖Gear的店变成了现在的卖衣服的店，平时有时候店里非常冷清，今天店里人还挺多的，添了双Smartwool的有cushion跑步袜子。 接下来没地方去，就开进了mall,我们已经至少大半年没来这里了，现在呆在家里不出门也一样能把东西买回来，先去lululemon,想买顶蓝色的跑步帽子，店里没有合适的，出门就去了[阅读全文]
(2024-11-16 13:47:38)
今天一早完成大熊半马，一度以为完成不了，但是也没退路，最后跑完时间比去年多了快二分钟，一小时46分不到一点，记下流水帐总结一下。
这次跑的比去年的艰难很多，主要原因是训练比较少，针对性训练更少。下坡只跑过二次，每次只有三英里，所以过了了三英里后马上觉得不习惯了。
二是状态不好，周一开始休息，周四开始肚子胀气。不知道是不是豆制品还是卷[阅读全文]
(2024-11-13 23:10:43)
上周三四刮大风，跑步停了二天，然后周五到周日每天跑了六英里，这个礼拜开始休息，周六一早有个大熊半马。
跑步作为锻炼身体的一种方式，是一种比较简单效率比较高的方式，我们这里除了刮大风的日子，基本上每天都可以出去路跑，比起其他运动省下不少时间，今年本来并不想去跑什么race，可是去年11月跑完后不久就是黑五，脑袋一热在revel网站上买了400块giftcard，[阅读全文]
(2024-11-06 22:23:01)
这几天都挺忙碌，昨天选举日，下午听一个二小时会结束后已经过了六点了，因为这个没时间做饭，好在娃爸回来后接送老二并做了饭，吃完饭后出门家附近走了一圈，夏时制结束后天黑得很早，外面街上没有碰见一个人或狗狗，选举日与众不同地安静。
晚上不想去关注新闻，早早睡了，凌晨被窗外的巨大风声吵醒，刮这么大的风早上出门跑步的计划肯定不可行了，于是马[阅读全文]
(2024-10-24 15:21:08)
最近凉快下来了，后院的花又开始此起彼伏的开放了，每天去后院都会有惊喜，爬藤的和树月季开的就让他们呆在上面，其他的挑一点喜欢的剪些回家。这样家里桌上和后院都有花看。 想在亚马逊上买缓释肥，突然发现不送我们家的地址，我知道有的农药杀虫剂是因为每个洲的规定不同，网上看见的并不是所有州都允许的，可是同样的肥料在附近的HD和Lowe&[阅读全文]
