阳光明媚
健康是自己主观控制的结果
博文
(2022-05-24 16:36:02)
现在每天都能够坚持一个小时左右最后是冥想收尾大汗淋漓手臂尤其是上臂都有出汗好舒服啊！全部腰身都有练习到！身心舒展
这个冬天开始瑜伽拉伸把左边膝盖疼痛治好了可以跑步很久很有体力
身体越来越轻快也廋肉很多皮肤越来越光滑紧致精神状态越来越好睡醒了感觉很有能量！
不受外面天气影响再加上天气好的时候去室外活动
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(2022-05-24 10:11:48)
这段时间一直喝胡萝卜汁渐渐感觉不知不觉廋了很多吃黄瓜也是这样的效果
吃素也要看怎么吃！吃蔬菜汤廋肉土豆西芹胡萝卜圆白菜还有其它想吃的混合起来
主食米饭面条包子饺子馒头面包都很少吃如果想吃就是混合起来的
这几年就是这样主食吃的很少吃土豆各种杂豆和糙米混合的米饭蔬菜混合廋肉汤体力越来越好！
吃奇亚籽(chiaseed)易有饱腹感。如吃全素，最好有[阅读全文]
(2022-05-23 16:27:02)
最近突然出现后脑勺里面剧烈疼痛很久很痛有点像绞痛但是没有其它症状一直犹豫要不要去急诊看。去看了WALKIN门诊医生建议观察，不行就去急诊！想想前面也是这样一开始出现隐隐腹部疼痛一抽抽的天气一冷就疼去了几次医院被推出来结果积累到最后一部爆发急性症状才被医院收治！在加拿大看医生和急诊，需要把症状描述的重一点才能得到重视！这一次又要赶紧去医院或[阅读全文]
(2022-05-22 19:26:42)
硝酸盐本身几乎没有毒性，只有大量超大量摄入才会危害健康。但是，硝酸盐在口腔中被细菌转化成亚硝酸盐，亚硝酸盐在一定条件下转化成亚硝胺，而亚硝胺是一种致癌物。正因为硝酸盐的潜在危害，美国环保署（EPA）规定：每日硝酸盐（以硝酸根离子计）的摄入量不要超过7mg/kg体重【2】。在常见蔬菜中，上海青、高丽菜、芥蓝和茼蒿的硝酸盐最高，含量可超过4000ppm。除了[阅读全文]
(2022-05-22 12:38:42)
蛋白质在30-40%左右，各种杂粮主食混合起来20-30%，蔬菜40%水果10-20%
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(2022-05-22 12:33:46)
对比下面一篇文章，发现自从4年前开始增加室外长距离走路和跑步有氧运动，最近一年又开始瑜伽拉伸，呼吸和冥想之后，身体健康状态就比单独去健身房锻炼的项目明显提升很多整体状态改变,尤其是开始做瑜伽拉伸，冥想呼吸后，再去做其它项目明显感觉体力和耐力增加很多以前去健身房的项目有登山机，云跑步机（踩压式跑步机，不是平面的跑步机后者对膝盖伤害大），[阅读全文]
(2022-05-21 19:34:56)
看到这样的贴子：最一两年，估计由于不再吃主食，身体状况，和睡眠一直在改善。1.自从不再吃主食开始的头几个月，经常会感觉身体一阵一阵的舒服感。2.最近半年，经常晚饭吃点洋葱，这样会让我睡8小时以上。每当能睡8小时以上，早上醒来的时候，身体会有一种无法形容的轻松舒服感。说无法形容，是因为没有其他任何东西能导致这种感觉！吃的方面主要吃蔬菜和豆腐[阅读全文]
(2022-05-18 20:03:36)
中医治糖尿病不是降糖，重点是用黄芪补气改善胰岛的功能，用黄连消胃火（可能也顺带消胰岛的炎症），苍术加玄参祛湿养阴帮助降糖中医一定是讲辨证的，病人首先是要有胃火才会用黄连去清，有阳虚者加必用真武汤补阳，这也是帮助胰岛恢复功能的。大柴胡胡加真武汤[阅读全文]
(2022-05-18 11:43:34)
40字箴言“容止格言”：“面必净，髪（发）必理，衣必整，纽必结；头容正，肩容平，胸容宽，背容直；气象：勿傲，勿暴，勿怠；颜色：宜和，宜静，宜庄”。习惯如自然,少成若天性”，就是说我们小时候养成的习惯就像人的天性一样自然、坚固，甚至就变成我们的天性了，以至于以后所取得的成功、创造的奇迹，很多方面都是由小时候的习惯所支配的。亚[阅读全文]
(2022-05-17 19:16:50)
一、指甲上的月牙代表什么？几个才算身体健康？每个人的指甲是由甲板、甲周皮肤、甲母质三个部分组成的，甲板也就是指甲盖儿，甲母质是可以产生新指甲、位于甲板下方的部分，外面一般看不到。甲周皮肤是指在甲板、甲母质周边的皮肤部分，甲周皮肤能够保护甲板，而指甲能够保护手指指尖。指甲上面的月牙，又称为甲半月，真正的本质是新长出来的角蛋白细胞，刚[阅读全文]
