光盐行者的博客
神让我们的灵寄居在我们的身体里，生活在这个世界里。不照管好身体，可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
博文
(2022-05-18 06:37:19)
比赛结束了，学期也结束了，是时候检查和修理家里的各种东西了。最重要的当然是身体。昨天约了医生，今天体检结果出来，护士打电话来说:Everythingisexcellent,justkeepdoingwhateveryouaredoing.(她不知道我隔三差五吃一碗冰淇淋！)体检是过了，但是还没完。因为心跳在锻炼时数次测到每分钟200次以上(最高215)，根据花版的建议，问医生是不是要进一步检查。他说查一下当然好，以防[阅读全文]
(2022-05-14 06:44:00)
前不久健坛有一个帖子讨论体脂的问题。体脂有各种各样的测量办法，有的很不准，有的需要有非常精密的仪器，到医院里才可以测。下面我来介绍一个方法，比较简单，用的测量仪器也很便宜，大概十来块钱就可以买到。肯定没有到医院里测那么准。但是我觉得比市场上卖的一些测体脂的电子产品更准确一些。很多年以前我是YMCA的会员。他们有免费的测量体脂的服务。我就[阅读全文]
(2022-05-11 14:14:10)
昨天又是乒乓球时间。5胜一负。打到最后一场突然鞋底掉了。 这双鞋是几年前看到减价时买的。因为疫情和伤病，用鞋少，一直没穿。最近穿它跑了不到100迈。鞋放久了会脱胶。所以有便宜的鞋卖时不能屯。 还好昨天一脚高一脚低还把最后一场拿下了。这是关键！ [阅读全文]
(2022-05-09 07:41:34)
(2022-05-08 15:09:28)
昨天在犹他州的st.george举行了铁三世界锦标赛。参加的都是一些大牛们。昨天好像比赛的条件非常恶劣。我认识的参加比赛的几个网友成绩都比平时的差很多。和我同一个年龄组的周大哥，平常在11个小时左右，昨天12个半小时。另外一位65到69岁年龄组的老哥中途退赛了。我们当地铁三俱乐部的一个小伙子(19~24岁年龄组的)平常也是11~12个小时之间的水平。昨天用时将近16个小时[阅读全文]
(2022-05-04 11:58:48)
学校明天开始期末考试了。昨天我去体育馆，在室内跑道上跑了三英里，每英里九分半的速度感觉是那么的轻松。十天前的大铁最后一段全程马拉松，平均每英里12分钟都觉得累。
学生们大概都忙着准备期末考试去了，体育馆的人比平常少了很多。学校里就是这样，刚开学的时候，特别是秋季新生入学的时候，体育馆人爆满。然后就不断减少，到考试的时候达到最低点|。不[阅读全文]
(2022-05-02 13:38:04)
木樨地打铁记（1）
木樨地打铁记（2）
开始跑步时，明显能感觉到腿很酸。开始不久就是一个大上坡。我在比赛前读到过这个坡，大家都建议走上去。考虑到这个坡不长，可能也就20米，而且我第一次打半铁的时候，就因为跑大坡腿部开始抽筋，所以我决定走上去。跑完第一英里，我看了一下速度，每英里10分30秒。我觉得可能有点儿太快了，开始放慢步伐。刚开始跑的[阅读全文]
(2022-04-29 18:15:38)
木樨地打铁记（1）
推车过了自行车起点线以后，顺利上车，把鞋扣好，就开始拼命蹬车。骑车开始不久我就知道今天的比赛会非常艰难，因为我能感到风很大。两个不同的网站的天气预报有不少差别，有一个是风速每小时13英里，另一个说是每小时20英里。我觉得肯定不止13英里。不过还好开始这一段没有太大的坡，而且路拐来拐去的，有时顺风，有时逆风，有时侧风。[阅读全文]
(2022-04-27 18:48:58)
Swim2.4miles,bike112miles,run26.2miles-BRAGFORTHERESTOFYOURLIFE.—JohnCollins,IRONMANFounder "游泳2.4英里(3860米)，骑车112英里(180公里)，跑步26.2英里(42.2公里)。(完成一次，)可以吹一辈子的牛。"这是铁人三项运动创始人柯林斯的名言。
2019年年初，不经意地在新年立志(newyear'sresolution)里加了一条:要在六十岁生日前完成一次大铁比赛。那时我完全没有意识到，这个一时心血来潮[阅读全文]
(2022-04-18 09:56:19)
离我的首大铁比赛还有五天时间了。训练量已经很少了，以休息为主。现在主要关心的是比赛当日的天气，从上周开始，我就一直在跟踪。天气预报对太远的将来不太准，只能看个大概趋势。一周以前看的时候，最高温度82度，最低温度68度。我心中暗喜，但一直提心吊胆，担心天气会有大的变动。这两天果然天气预报在不断地变化。前天开始，说可能会有小雨。这两天气温预[阅读全文]
