再战高温

昨天第一次在高温下跑了六英里。不但速度极慢，而且感觉很累。9分44秒的配速,平均心率居然达到了160。这样的结果可能有很多原因，温度高湿度高是两个主要因素。昨天开跑时温度78度，跑了一会儿以后太阳照射比较厉害，估计到八十几度了。湿度80%，也很高。还有一个可能是因为有一段时间没有在户外高温高湿度的条件下跑了，身体有点不适应。

既然知道了问题，当然想知道原因到底是什么？于是今天早上5点多就起来了，和昨天一样，也跑六英里。不过从昨天的结果中吸取教训了，第一迈再放慢点速度，用了9分54秒。今天气温比昨天低了一度，湿度高了2%。应该说气候条件和昨天很接近。不过今天开始得早，太阳还没有升起。等跑到最后太阳直射身上，明显感觉到阳光的温暖时，我已经快跑完了。今天感觉比昨天好多了。第一迈热身以后，第2345迈基本上以九分十秒多一点的速度匀速前进。跑的感觉比昨天轻松了很多。最后一迈觉得还有力气冲刺，跑了8分39秒。跑完一看，平均配速是9分15秒。比昨天差不多快了30秒。可能因为最后一英里冲刺把平均心率带上去了，今天是162。

几乎同样的天气，同一个人，两天在同一路径跑同一个距离，怎么会感觉差这么多呢？还要继续试验，直到找出答案。

[光盐行者]

用的手表。心率高可能跟高温高湿度有关。很久没有在室外跑，身体可能要有个适应过程。

[zhbzhb]

好奇，心率160感觉很高啊，是用的腕表还是胸带？按照你的耐力，跑这个速度心率应该在140以下吧？