博文
5K 训练 第二周 星期五： 休息
(2015-02-13 14:54:19)
现在的运动量比以前加大了接近一倍，饭量也长了一倍。吃得多了，精神头就好。
也有在做些力量练习，希望今年内，体重能增加5到10磅。28/123。[阅读全文]
阅读 () ┆ 评论 (0)
5K 训练 第二周 星期四：１.5　MILE
(2015-02-12 09:57:51)
５.５　MPH　0.9MILE+　５.０　MPH　０.６　MILE
[阅读全文]
阅读 () ┆ 评论 (0)
5K 训练 第二周 星期三： 休息
(2015-02-11 12:40:42)
休息。买了双NEWBALANCE跑鞋。[阅读全文]
阅读 () ┆ 评论 (0)
5K 训练 第二周 星期二：５.５　MPH　１.5　MILE
(2015-02-10 01:51:18)
半夜睡不着，凌晨1：00去健身房跑步。[阅读全文]
阅读 () ┆ 评论 (0)
5K 训练 第二周 星期一： 休息
(2015-02-09 09:07:09)
休息，去买了运动内衣。[阅读全文]
阅读 () ┆ 评论 (0)
5K 训练 第一周 星期日：５.0　MPH　20 分钟 第一星期如愿按计划完成。
(2015-02-08 21:18:45)
第一星期如愿按计划完成。没想到我能持续跑20分钟不间断，给自己点个赞。[阅读全文]
阅读 () ┆ 评论 (0)
5K 训练 第一周 星期六：５.5　MPH　１.5　MILE
(2015-02-07 15:00:26)
５.5　MPH　１.5　MILE
跑前萎靡不振，思想斗争半天，跑后神清气爽，没有白费力气。[阅读全文]
阅读 () ┆ 评论 (0)
5K 训练 第一周 星期五： 休息
(2015-02-06 08:58:59)
休息[阅读全文]
阅读 () ┆ 评论 (0)
5K 训练 第一周 星期四：５.2　MPH　１.2　MILE
(2015-02-05 12:06:36)
５.2　MPH　１.2　MILE[阅读全文]
阅读 () ┆ 评论 (0)
5K 训练 第一周 星期三： 休息
(2015-02-04 09:36:59)
按计划，休息。[阅读全文]
阅读 () ┆ 评论 (0)
[<<]
[上一页]
[6]
[7]
[8]
[下一页]
[首页]
[尾页]