半马练习 9月23 日14 迈

这个星期膝盖有点痛，没有练习。今天的长跑状态奇差，平均每迈比上周慢一分钟。如果比赛那天像上周一样状态好，就能跑进2：30， 如果像今天一样差，就要奔2：40 去了。