今天翻看上周的数据，觉得非常惊讶： 大概是矫枉过正了，跑得太过保守。平均心率才124，最高也才134，完全没有到达红区，即使最后冲刺也是很低。最矫枉过正的还是开始的6到7英里，平均100都不到。翻看前几次的曲线，这是我最出格的一次马拉松。 一句话，太“爱护”自己了，跑得没有努力。 按理这个算很平的路线，应该PB的。只拿了个2PB。看总体配速曲线[阅读全文]
博文
(2019-06-28 19:52:17)
今天翻看上周的数据，觉得非常惊讶： 大概是矫枉过正了，跑得太过保守。平均心率才124，最高也才134，完全没有到达红区，即使最后冲刺也是很低。最矫枉过正的还是开始的6到7英里，平均100都不到。翻看前几次的曲线，这是我最出格的一次马拉松。 一句话，太“爱护”自己了，跑得没有努力。 按理这个算很平的路线，应该PB的。只拿了个2PB。看总体配速曲线[阅读全文]
(2019-06-28 18:25:13)
他把前任女友的信物，照片等等，打进一个包。然后留着。对于现任来说，确实如鲠在喉。眼中钉，肉中刺。呵呵。
请问，他最近有没有去打开那个包？如果他从来不去碰，那就随他去吧。只要他现在把你当家人就行了。有些人，比较重感情，不见得是坏事。他能选择你，也曾经选择过她，那么你和她也许有不少共同之处。
我曾经有过一个很短命的恋爱。好像不到一百天[阅读全文]
(2019-06-26 21:04:08)
《到来》
1981年，戴安娜王妃的婚礼大典，当一对新人出场时，宏大的场面，伴随着一首神圣的曲子，叫做"Arrival"，《到来》。其实，这首曲子并不是古典作品，而是几年前的1976年，瑞典著名四人组ABBA的第五张专辑的结尾曲。当时听起来也是很普通的流行曲，并未引起巨大的轰动。反而是专辑里面的另外几首风靡至今，比如Knowingme,knowingyou；Money,Money,Money；Fernando；Dan[阅读全文]
(2019-06-25 18:48:32)
看了流痕的小故事，我也想起个我小学一年级的事情。现在还有点小气愤。 那时太小，很多情节记不大清楚了。但某些细节却记得。是一次郊游。我们的学校在偏西的地方，要坐校车到最东面的樟宜尾(ChangiVillage)的海滩上玩。大概不是每个同学都去，所以是几个年级一起去，老师也是临时安排的，不是我的班主任。 到了中午的时候，大家在海滩公园里吃带来的午餐，都是[阅读全文]
(2019-06-24 21:25:40)
比赛已经过去两天了。当天赶飞机，没觉得不舒服。昨天第二天，休息，开始觉得屁股有点酸。今天忙了一天，如果一停下来，就更酸痛了。怎么办？
还能怎么办，去跑步呗。恢复跑。RecoveryRun，当然不能跑快了，节奏也要慢。比EasyRun还要慢。目的不是锻炼，不是练肌肉，不是练速度，而是恢复。赛后一天加1英里。所以今天跑了2英里。
找了一段经典名曲，《寻找回家之[阅读全文]
(2019-06-23 22:21:56)
外婆的苏湖湾 这是我今年的第四个全马。跑这个，是为纪念不久前离去的先人。夏天已经来临，所以这个季节，南方的马拉松几乎都停了。昨天美国的三个马拉松都在北方，一个在阿拉斯加，两个在美加边境的大湖区。今天一个，在缅因。 五大湖真大，占全地球淡水的20%，其中之一的苏必列湖，就相当于2700个中国太湖，浩荡无垠，碧波拍岸，让人顿感宇宙的伟大，人类[阅读全文]
(2019-06-11 19:42:12)
我曾经不止一次地这么想，
我要念书，于是我念了好多书；
我要爱，于是我有了家，温馨的家；
我要周游世界，于是：
我坐飞机，到过很多国家，这半球，那半球；
我要走遍美国，于是我开车，到了所有的州；
我要好好看看每个城市，于是我跑马，我亲脚踏上每个城市最绚丽的地方....
我比坐车观光看得仔细清楚和多得多。
人生苦短只有一次，我要把一[阅读全文]
(2019-06-09 19:57:43)
莉莉丝是个很古老的传说，早在苏美尔时代就有了。到了三千五百年前，摩西写创世纪的时候，却已经淡化了莉莉丝。不过还是有好几处能看到莉莉丝的影子。后来直到中世纪，犹太教的导师(Rabbi)文学才非常清晰地发掘和描述了她的存在。 尽管如此，我们先看看创世纪怎么写的。圣经第一页Genesis1:26~27: AndGodsaid,Letusmakemaninourimage,afterourlikeness:andletthemhavedominionoverthefishofthesea[阅读全文]
(2019-05-23 22:07:29)
旧梦空寻海上桑，伊人不见露为霜 四山秋气催黄落，百感衰年入淡忘 试酌中泠谙水味，独居遥夜发天光 迩来一事偏萦抱，未有新诗寄草堂 这首诗是马一浮怀念爱妻的挽歌。这一年他64岁了。 马一浮是绍兴人，爸爸在四川当县长的时候生下了他。妈妈出身名门望族，文采过人。 一浮小时候可爱伶俐，聪明超凡，出口成诗。后来一家人回到了绍兴，请了个家庭[阅读全文]
(2019-05-15 20:27:51)
刚来美国的时候，没有驾照，没有车。小镇不大，学习也忙，认识的人也不多。所以周末也没地方去，就和几个同学在宿舍区的一个活动房跳跳舞。中学一直练805的，所以就继续，也有几个同好。跳完了就各自忙功课，洗洗衣服啥的。活动房里还有架钢琴，跳完了我有时就弹弹。 有天大概快中午的时候，几个跳舞的都走了，我一个人留在那儿练会儿琴。弹完一首曲子后，听[阅读全文]
