今天是2021年的第一天。美国中部到东北部大面积降雪或者暴雨。 不过，对于跑步者来说，这不是应该考虑的事情。Polebear说了，天气怎么样，只是要考虑怎么穿，而不是跑不跑。今天全球不知道多少人要在新年第一天开跑，美国，新加坡，欧洲，中国的跑友们，都在晒今天的里程。而最多的，就是跑“20.21”公里。美国是大哥，我们跑20.21英里。也有不少跑20.21公里，[阅读全文]
博文
(2021-01-01 20:01:51)
今天是2021年的第一天。美国中部到东北部大面积降雪或者暴雨。 不过，对于跑步者来说，这不是应该考虑的事情。Polebear说了，天气怎么样，只是要考虑怎么穿，而不是跑不跑。今天全球不知道多少人要在新年第一天开跑，美国，新加坡，欧洲，中国的跑友们，都在晒今天的里程。而最多的，就是跑“20.21”公里。美国是大哥，我们跑20.21英里。也有不少跑20.21公里，[阅读全文]
(2020-12-28 19:10:32)
圣诞节清晨6:30，AnthonyWarner开着一辆RV在纳什维尔市中心爆炸。 他没有要伤人，选的地点和时间都是避开人群，事前还警告大家离开。 最后他听着这首《市中心》的曲子。重读歌词，感慨万千。 "Downtown"
Whenyou'realoneandlifeismakingyoulonely
Youcanalwaysgo
Downtown
Whenyou'vegotworries,allthenoiseandthehurry
Seemstohelp,Iknow
Downtown
Justlistentothemu...[阅读全文]
(2020-12-20 20:26:28)
美国时间明天凌晨，是今年的冬至。所以北半球今夜是最长的。北国不知道有没有圣诞老人，不过我在加拿大的魁北克最东面的某个人迹罕至的夜里，开车路上却遇到过一只驯鹿。居然是那么的巨大，在车里看到像是一头大象。和我们平时看到的鹿完全不一个尺寸。着实吓了我一大跳。 加拿大东部的海洋省，我最喜欢的地方有四个。 第一是魁北克的Percé。那是一个美[阅读全文]
(2020-12-11 12:13:30)
冬天？什么冬天？旧金山的，西雅图的，迈阿密的，还是波士顿的，埃德蒙顿的？平原？山坡，高山？
冬天跑鞋，主要要四防：防冰，防雪，防水，防寒。
我把防寒放在最后一个。
第一是防冰。冰是最危险的。白冰，黑冰。靠的是钉子，最有效。最便宜的是买一套跑鞋雪钉，一般2x6=12个或更多。自己用螺丝刀装在鞋底。很便宜。或者买钉子鞋套。种类很多，简单的，[阅读全文]
(2020-12-06 18:24:27)
昨晚的梦。 昨天消耗了5600大卡，很舒服。晚上一上床就呼呼大睡，很深沉。 早上起来，老公说，你做梦了吗？我说有吗？不记得了。 他说，你做梦跑步了。。。大概天快亮的时候。说一开始他以为我醒了，因为我两腿一直动弹。但仔细观察我并没醒，应该是做梦了。两条腿在有规则的移动，像是在跑步。跑了好一会儿，后来就不动了。 我完全不知道。想必也是可能[阅读全文]
(2020-11-28 21:30:02)
大概冬天到了，胃口特好，就怀念以前的食物。印度食物也是一大类。新加坡人口中，印度人占9巴仙，但印度食物的比例会很高。因为我也爱吃。有一段时间的早餐就是，每天两片RotiPratawithegg（加鸡蛋的印度飞饼），一杯TehTarik（拉茶）.
印度食物种类非常丰富。咖喱常见就有20多种，我起码能辨识七八种。羊肉的Murtabak是我的最爱。鱼很多，当然最大众化的就是咖喱鸡了。[阅读全文]
(2020-11-27 19:31:42)
Sros是个柬埔寨姑娘，蛮可爱的。她可以说是南洋的李子柒，或者滇西小哥。这类节目很多，尤其南洋，所以不知道是李子柒拷贝的还是被拷贝的。 李子柒是四川的，滇西小哥是云南的。Sros的节目更偏像新加坡，很多佐料和食物都差不多。比如她大量的使用香茅(Lemongrass），还有高良姜，galangal，很像洋姜。还有吉蔑九层塔。 她的食材大多是海鲜，也有很多看上去比较奇怪[阅读全文]
(2020-11-20 14:29:14)
想必妳正在晚餐。有没有烤蛋糕？ 巴黎的夜空，总是那么罗曼蒂克的...... 刚才忙，但我很喜欢这幅画，搬过来。阳台很像你们家的。你有时会挂个从台培带回来的晒衣架。这个花盆很像常见的Calliope，一种Geranium.一张小桌子，两把椅子，四个杯子，桌下还有一瓶酒。喝到微熏时，可以看到玄武湖对面远远的紫金山的影子。巴黎的夜空有那么多星星吗？也许要到下半夜。[阅读全文]
(2020-11-17 20:44:27)
有一天，我开着车乱逛。到了一条漫无边际的田野。 温暖的阳光，两边的绿色，看得我心旷神怡。 路上，一辆车也没有，这条乡间小公路，每侧只有一个道。双向开。两边的露肩，哦不，路肩也铺的不平，长满了青草，你仔细看，偶尔还能看得碎碎的小野花。 连绵几十分钟，都是一样的景色，美得让我昏昏欲睡。只好强打精神，把我的马拉松音乐开得震天响。 [阅读全文]
(2020-11-13 05:16:59)
有个非洲格言：
每天清晨，当羚羊醒来的时候，
都知道，必须跑得比最快的狮子还要快，
------否则就会被吃掉。
每天清晨，当狮子醒来的时候，
都知道，起码要跑得比最“慢”的羚羊快，
-------否则就会饿死。
不管是羚羊，还是狮子，
只要是在早上，太阳升起的时候，
你就得跑，为了生命，
拚命的奔跑！！！
====2020年第八场====
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