近年超肉逐渐流行。Beyondmeat,或者叫Fauxmeat,主要是由植物蛋白生成的，看着像肉，吃起来也有点像肉，但据说是非转基因的食品。其营养和真正的肉类似，但没有那些动物蛋白。对于素食者，或者因为信仰、健康考虑的人群，是个很好的选择。因为新奇而去吃的也不少。但是因为没有真正的肉味，很多人不喜欢。 健康么？网上到处都是哈佛教授耶鲁研究之类的文章。因为是[阅读全文]
博文
(2021-11-17 11:31:57)
近年超肉逐渐流行。Beyondmeat,或者叫Fauxmeat,主要是由植物蛋白生成的，看着像肉，吃起来也有点像肉，但据说是非转基因的食品。其营养和真正的肉类似，但没有那些动物蛋白。对于素食者，或者因为信仰、健康考虑的人群，是个很好的选择。因为新奇而去吃的也不少。但是因为没有真正的肉味，很多人不喜欢。 健康么？网上到处都是哈佛教授耶鲁研究之类的文章。因为是[阅读全文]
(2021-11-10 14:29:34)
没见过“小蹄子”这个词。但我知道小赤佬。 我妈讲吴语的。记得某次骂我“侬只小赤佬”，我很惊讶。这不是骂人话么。记得很粗鲁的。但我更不知道的，以为只是骂男孩子的。怎么可以这么说我呢？但记得当时她并没怎么生气。疑惑中。。。后来知道，这个词，现在也乱用了，男女通用，不再只能骂人，也可以指小可爱，小调皮，小捣蛋。那就很符合我了，[阅读全文]
(2021-11-07 18:54:37)
奴丽娅-喜儿（NuriaGil)，西班牙女子越野精英选手。我看了很多遍，动作真漂亮，太多让我学习的细节了。 金色越野世界系列赛的总决赛，在西班牙的加纳利群岛的耶罗岛(ElHierro)举行。这是奴丽娅最后三公里的跑姿。 很多人想BQ。所以可能选择那种大下坡的赛事，从山上一路跑下来，省力，也容易跑出好成绩，或者PB，甚至BQ。比如CIM，隧道，圣脚趾，各种Revel。 稍等[阅读全文]
(2021-10-28 14:38:42)
这是better.life交出来的一张优秀的成绩单。 我很荣幸有这样的徒弟。我是到昨天才上杆子首次承认是她的师傅的。因为我太自豪了。有这样的徒弟。全A生。 这张图片，我故意进行了虚化。但我们还能看到什么？ 前面四周，她已经开始训练。接下来，她就按照我给她量身定做的训练计划表格，圆满完成了训练。 这个“圆满”，不是一个形容词，而是她脚踏实地[阅读全文]
(2021-10-25 22:36:54)
2019年，我和落花一起跑了CIM，加州国际马拉松。这一届，CIM的BQ率达到了空前的29%。 容易BQ的赛事，全程缓缓的下坡，落差340尺。吸引了全美各地想BQ或者PB的跑手。名气越来越大。BQ率越来越高。 可是，CIM还是CIM。不管你是不是来BQ，路，还是那条路。并不会随着选手的不同而变容易。那么BQ率为什么越来越高呢？ 因为选手本身！ 来的，就是为了BQ的。好好练，认真[阅读全文]
(2021-10-22 08:50:51)
。。。。。。 他侧着身子，不动，应该还没睡着。 我移过去，从后面抱着他，把右脚架过去，勾着他，睡着，也不动。 突然，他两腿一夹，把我的右脚固定住了，我抽不回来了。。然后他开始慢慢捏我的小腿，从上到下，从前到后。我心里的温度曲线上升，从淡蓝色，变黄，变红。。。 过了一会儿，我问他，你做啥？ 他说，我检查一下你最近的小腿训练的肌肉有[阅读全文]
(2021-10-22 08:50:40)
40天前，我有个高山越野，因为忘穿大红蛤蟆，结果断水了。我开始在奔跑的途中，不断向两边的树林看，看哪种树叶可以咀嚼出水，而没有毒性。
夏天的时候，就在旧金山680和580交界的繁忙地带，小哥菲利普跑山，因为缺水高温不幸倒在了离居民区不远的山上。
春天的时候，中国越野跑，二十几个最优秀的长跑选手被冻死。。。后来我想，那个地方有牧羊人，就是羊。[阅读全文]
(2021-10-18 20:12:42)
真是意外的惊喜。我写给美好生活姐姐的马拉松计划，居然影响到好几个人。昨天nmyj成功完成了首马，我很开心。还有几位也曾经和我私下联系，今天还有一姐，叫赵飞燕，也在和我一起切磋。nmyj什么意思？鸟鸣依旧？
好了，现在美姐要比赛了。最后5天，怎么过？
为了支持她的首马，我决定，陪跑。虽然不是一个比赛，却是同一时间。这样可以同步感受。
第一，感[阅读全文]
(2021-10-11 15:32:10)
跑马拉松的有个迷信，就是不能拍肩膀。很忌讳的Taboo。 话说一个叫凯利的家伙，看到前面一哥们在伤心坡那儿慢慢跑，就逐步靠上去，拍了一下他的肩膀。结果悲剧了。被拍的叫泰山，一气之下，发动引擎，直奔主题。 所以，跑马的人在比赛中看到前面的朋友，你可以打招呼，可以Hi-5,但千万别拍人家的肩膀。因为那个坡，现在叫“凯利的伤心坡”。 说实话，[阅读全文]
(2021-09-29 19:58:49)
刚来美国念书的时候，大学城虽然离大城市近，但进城一次也确实不易。时间也不多，所以课余就参加了学校的管弦乐团玩玩。 其中练习的一个组曲，就是电影《西部精灵-野马西马龙》的组曲，包括序曲，拨弦的雨中曲等等。虽然我以前弄长笛时候多，但在这个学期我参加的是滥竽充数组：第二小提琴。 这个序曲，对我的影响相当的大。当时学校在东海岸，还没到过西[阅读全文]
