博文
(2021-09-20 21:04:05)
9天前的越野超马，我跌倒了。但是我跌得很“漂亮”，按照跟在我后面的赛手的说法，Nicerolling!这两天左边手臂和膝盖的部位痒痒，擦破皮的地方结痂了。已经接近痊愈。但我没有任何伤筋动骨（扭伤，挫伤，撕裂，断裂。。。）
跌倒的动作，每个人都要学。不管你是不是爱运动。即使你不跑步，你也会摔跤吧。老年人，摔了一跤，平均会在两年左右去世。短则几天[阅读全文]
(2021-09-20 21:03:58)
拽着拉杆箱，走在机场候机大厅，悠悠飘过了这首歌。轻松明快的节奏，刚好和我的步伐合拍，马不停蹄。 拿起手机，举起向上，跳出的歌名是：PaperTowns-SwinginParty. 8天之内，6次航班起降。来回穿梭，马不停蹄。 从南到北，东岸西岸。一个爬梯，接着一个爬梯。马不停蹄。 女儿上学了，生活节奏再次改变。马不停蹄。 超马上周刚结束，13马就是下周。再过两周，14[阅读全文]
(2021-09-14 12:59:09)
根据航线，居然认出了我要征服的大自然。 Veni,vidi,vici....我来了，我看见了，我征服了！ 现在看大山，感觉真的不一样了。有些触动，也有些感动。 首先觉得，怎么那么小？而这个世界怎么那么大。人类真的没有什么了不起。原来自以为做了很了不起的事情，但从空中俯瞰，你花一整天跑过的路程，就那么一点点，几秒钟就飞过去了。这还是飞机，小小地球。那要是[阅读全文]
(2021-09-12 21:36:01)
回来了。浩浩荡荡地跑完了。发生了太多的故事，一箩筐！ 【1】夜晚的暧昧 我是老油条了。所带物品有一个清单，每次出发前，都按每条过一遍。临跑前一晚，我把两个胸前水袋(Flasks)灌好水，放进旅馆的冰箱。然后找那只红色大蛤蟆，我的水背心。啊呀，还在家里的沙发上。因为怕压，准备最后装包的。又检查了一遍，真的没带。只好在群里叫苦。因为这次高温，我除[阅读全文]
(2021-09-09 09:34:30)
什么是猪？什么是羊？不知道，最有可能的，大概是我自己。 前几天预报的比赛日温度高达86F度（30C）。但从昨天开始一直到现在，预报气温居然变成了94F度（34.4C）。从下午1点到傍晚6点全是90度以上，最高94度会持续2个半小时。傻眼了。这将是我所有比赛中最高的温度。前几天穿得厚厚的训练，挥汗如雨，看来还不够。 正在最后准备行囊。检查所带的物品，哪怕最细小[阅读全文]
(2021-09-09 06:16:10)
gigi上小学了。
这一代人真是可怜，已经有一年多几乎没有去幼稚园。第一次背着书包上学堂，却是Delta疯狂期。新闻里尽是心惊肉跳的消息。什么“中小学生在三个月内75%会有阳性”。。。。人类历史上都少见。
不过孩子自己倒是没心没肺的。以为世界就是这个样子的。这更让我觉得心疼，世界本来不是这样的，你只是生不逢时。
好在，这一年多来，小公举已经[阅读全文]
(2021-09-07 21:19:02)
中学上课的时候，要是忍不住要去卫生间，是可以的，不需要举手请假。但我们学校有个要求，必须找个伴一起去，所谓的"BuddySystem"。你可以悄悄找个座位边上的同学。要是没人去，你可以悄悄站起来，举起你的食指，不需要说话。那么班上刚好有人要去，就站起来陪你。如果没人回应，老师会指定一个同学。 于是有人发现一个有趣的规律，每个月的有些天，课中[阅读全文]
(2021-09-05 20:32:41)
祝你生日快乐，亲爱的。 早在半年多前，当你依稀透露你要备战佛州大铁时，我就想到了这个战歌，就是给你提过的“佛罗里达大铁号角”。选好了，一共五首。但我当时却不知道在忙啥，一直没有贴出来。当时还做好了封面。 适逢你的生日，翻出来。这套音乐非常激励，每一首都有个背景。因为音域宽阔，最好是戴上苹果耳机，或者汽车音响。这样可以感受到低[阅读全文]
(2021-09-04 13:58:33)
看你们贴了美丽的花儿，很高大上。我想换个口味，贴几张今天早上拍的野花，很村姑，对不对？ 一边跑步，途中一边用手机拍，照片效果不能和你们的2公斤的大相机比，有的还拍模糊了。。不过看着这一望无际的黄色的花，有些只剩下光杆留在风中凌乱，就知道，秋天要来了。 我们跑步的路线经常穿树林，钻草丛。仅一人通过。 看着还是有点浪漫的。只有一[阅读全文]
(2021-08-31 21:27:19)
坚果，我每天都吃一些的。核桃、腰果、开心果、栗子、杏仁、巴西果、花生、葵花籽、南瓜子、榛子、奇亚子。。。。 坚果有很多矿物质，微量元素。纤维素丰富，当然，大部分坚果脂肪含量高。我一天吃小手心。含油特别高的，要记得把脂肪摄入量减掉。所以我做蔬菜经常不放油，因为图简单，大水烧开了，放蔬菜进去快速烫软，拿出来加佐料拌匀，色彩漂亮，营养都[阅读全文]
