著名的“山到海”马拉松结束了。每个运动员都赚了。 警车开道，好不威风。可是警车带错了路，本来该左转的，却没看见那条分岔小路，继续浩浩荡荡，威风前行。可怜大家都只好多跑了近半英里。也没人发现。好笑的是那个叉道上还有个水站。这不，没生意做了。 等到大家反应过来，已经晚了。兔子只好告诉大家，我们每英里要再快10秒。天啦，10秒，对到达极[阅读全文]
博文
(2022-06-06 15:19:58)
著名的“山到海”马拉松结束了。每个运动员都赚了。 警车开道，好不威风。可是警车带错了路，本来该左转的，却没看见那条分岔小路，继续浩浩荡荡，威风前行。可怜大家都只好多跑了近半英里。也没人发现。好笑的是那个叉道上还有个水站。这不，没生意做了。 等到大家反应过来，已经晚了。兔子只好告诉大家，我们每英里要再快10秒。天啦，10秒，对到达极[阅读全文]
(2022-06-06 14:06:20)
著名的“山到海”马拉松结束了。每个运动员都赚了。警车开道，好不威风。可是警车带错了路，本来该左转的，却没看见那条分岔小路，继续浩浩荡荡，威风前行。可怜大家都只好多跑了近半英里。也没人发现。好笑的是那个叉道上还有个水站。这不，没生意做了。
等到大家反应过来，已经晚了。兔子只好告诉大家，我们每英里要再快10秒。天啦，10秒，对到达极限[阅读全文]
(2022-06-05 16:06:49)
凌晨2:00起床。3:30，巴士接我们到山顶。整个世界一片寂静，透过黑影幽幽的树林，看到天空中闪烁的星星。偶尔碰到车窗玻璃，冰冷。发动机偶尔的轰鸣，左转右旋，吃力地爬升，经过一个小时多，达到了比赛出发地。这里的海拔已经是青藏高原的高度，寒风刺骨。而我们大多穿着短裤，短汗衫或者无袖背心，身上只临时披着一层薄薄的金属毯。落花说，“高山，你颤抖[阅读全文]
(2022-06-02 14:14:13)
bjlaceup 我站在了高高的山岗， 面向浩瀚的海洋。 我认真系好了鞋带， 摩拳擦掌！ 飘逸洒脱的美少女， 背上了燃烧的火杖。 多少个日月星辰， 多少汗水的流淌！ 大洋之岸，就在前方， 一座神圣的城郭，旌旗飘扬。 那是我们的召唤， 那是我们的梦想。 看，风中漫天飞叶； 听，号角已经嘹亮！ 路途曲直，起伏蜿蜒， 那就是要[阅读全文]
(2022-05-24 12:33:50)
下面落花医生的手臂晒伤图片震撼了我和大家。所以她再次强调了“物理防晒”的必要性。这里就是：袖套。比任何防晒霜都管用。 防晒霜的标准采用的是SPF。这大家都知道吧？SPF15，SPF30，50，60....不管SPF怎么定的数字，反正数字越大越好。因为SPF就是SunProtectionFactor.后面的数字也很误导，让人以为SPF60是SPF30的两倍，其实都是90%以上都后面小数的差别。一般的防晒霜[阅读全文]
(2022-05-22 22:49:51)
不错，猛子去年已经完成了R5。不只是完成，他是“无支持R5”的记录保持者。 今年他又参加了比赛。要打破这个记录：他自己创造的记录。 什么叫“R5”？ 就是，R2R2R2R2R，RimtoRimtoRimtoRimtoRim. 大峡谷，南缘SouthRim海拔7260尺，北缘更高，8250尺。谷底则是不到2400尺。 所以很多人决定从北缘走到南缘。也就是R2R，RimtoRim，简称R2。大约24到25英里，接近一个马[阅读全文]
(2022-05-20 17:49:43)
终于周末了，TGIF。我最近忙得脚打后脑勺。坛子这么热闹，我却没有多少时间参与。感谢花花，领导着我们向前进，前进，前进，进。
下面看到水果妹妹出门开始跑步了，高兴。同时想起一个有趣的话题，跑步跑到多少算跑了一半？
比如你今天早上准备跑4英里，那么一半就是2英里。你早上起来，按计划，今天决定要4英里。开始还有些喘气，到两英里，你已经预热好了[阅读全文]
(2022-05-16 20:43:28)
ScrubJay长得漂亮。可是我们版主一姐却恨死了。 这种蓝色的小鸟依人，分布在美国西海岸。在加州到处都是。 它们成双成对，也喜欢在运动前后叽叽喳喳，开个会，了解一下锻炼的体会。 蛋蛋也好看。蓝色的。 宝宝也可爱。 就是不能开口，声音嘶哑，和刮锅、刮玻璃和矬锯条的声音差不多。这不吵得一样训练完就睡觉的落花版举睡不好觉。谁让你还不起来锻炼！ [阅读全文]
(2022-05-12 16:49:36)
到明天中午，我们运动健身论坛就满月了。 这个坛子我期待了很多年。今年终于实现了我们的梦想。感谢网管和技术为我们建立了这个平台。 这也是我们大家的期待。开坛以后热闹至今、我们有了运动的家园。 开坛的第一帖是2022年4月13日: https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/25660.html 不到一个月，我们已经有了近8000个帖子，翻过了66页，每天两页多。仅次于家坛、时坛和子坛[阅读全文]
(2022-05-11 15:42:02)
看下面在讨论。我查了一下，答案是肯定的。
美国有一百万个医生。问卷调查，40岁以下的，说自己是Runner的，高达50%。而40-59岁的，占36%；60岁以上的，依然有32%。
这个比例，远远高于全国平均水平。美国有5千万人回答自己是跑者。大约占总人口的15%。就拿中间值36%来算，也是2.4倍。
当然，这只是说跑步，参加其他运动的比例总和会大很多。比如游泳，健身房，瑜伽[阅读全文]
