户外三式：有支援，自助式，无支援（Supported, Self-Supported, and Unsupported）

户外三式：有支援，自助，无支援（Supported, Self-Supported, and Unsupported）

前些天我写了个 大峡谷穿越，提到了我属于 “无支援”，Unsupported 。好像谁问了一下到底什么含义。当时忙，现在解释一下。

首先提一下 "FKT"，美国一种自发组织的越野赛事，Fastest Known Time，已知最快时间。和一般正规的马拉松比赛不同，形式多样，参赛选手，时间和路线比较松散，但规则也是严格的，因为有记录。比如大峡谷穿越，越野超马，太平洋步道，阿帕拉契亚步道等等。因为时间长，食物，水，衣服以及各种物质都要安排好。

我的R3采用了的“无支援”模式，Unsupported，一天来回。所有食物，水都要自己背着，唯一可以从外面获得的，是从大自然中（河流，湖泊）里取水，所以我带了过滤瓶。大峡谷沿途有几处可以自来水龙头，理论上不可以。因为要完全来自大自然。但FKT说“is fine”是允许的。为了保护繁忙的大峡谷的环境，厕所可以使用，不需要自己把释放的东西背回来。无支援，不允许任何人帮助你，全靠你自己。连别人帮你拍照都不行，你可以自拍。也不能有朋友在路上给你当啦啦队加油，那属于精神“支援”。你的亲人朋友，只能在起点线之前，和终点线之后给你加油。

“自助式”，Self-Supported：你可以从外面获取帮助，条件是公开的，别人也能获得。比如你可以在途中找地方住下，但不能住你朋友家，那样别人住不了，不公平。像勇哥的PCT，三步两桥的圣徒之路，还有些越野超马，都可以属于自助式。你可以在路边的店里买东西（别人也能买），你自己的东西可以提前邮寄到你的下一站，你的水和食物可以事先放在某个地方。你也可以沿途乞讨，问别人要水喝，要东西吃。志愿者放在路边的水也可以用。但你不能搭车，除非那段路线不在你的路线上。也不能有人给你拍照，不能加油打气。

“有支援式”，Supported: 你有你自己专门的支援团，Crew ，你的家人，亲友。他们可以沿途“青蛙跳”，在休息站给你送食物，水，衣服，给你椅子坐，按摩。等你开跑以后，他们开车到下一个休息站，这样你就可以被很少的东西。可以有“私兔”，就是专人分段陪跑。当然可以给你拍照，加油呐喊。唯一不能做的，是不能协助你跑，扶着你，背着你，拉着你都是不可以的。但是沿途给你递水是可以的。一般的100迈比赛，就是全程有支援的。虽然已经不算FKT。

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